31.10.16
Вес: 80,7
Рост: 166
Объём груди: 102
Объём талии: 83
Объём живота: 102
Объём бёдер: 110
Объём ушей: 109,5
Объём ноги верх: 65(ещё 11 лет назад талия была 62,5)))))
Объём ноги низ: 40,5
Объём руки верх: 36
Вот и все. Конечно жесть.
Я на ГВ. Сыну младшему завтра 7 месяцев ))) Вот и начнём!
Цель: за три месяца 10-15кг.
То есть на 1-е феврале увидеть на весах цифру 65!
В теле легкость! На душе радость! В глазах счастье!
Придерживаться буду ПП
Физическая активность: прогулки по 2 часа,, добавить хула- хуп., прес — по 30-40 раз для начала. По мере добавления нагрузок буду записывать.
Мне это нужно для здоровья в первую очередь. Чтобы у моих мальчиков была легкая, красивая, счастливая мама т жена.
Вести ежедневный отчёт буду здесь у себя в комментариях.
Продолжаем играть, начинаем убирать! В моем случае убирать бока!
Комментарии
Актуальные посты
9.11 завтрак 9:00 овсянка на воде с сыром и самодельной колбаской. Обед овсянка с колбасой сыром 13:00 ужин 16:40- говЯдина с рисом. В 19:00 два стакана кефира, груша.
8.11 вот всё-таки когда знаешь что отчёт ждёт так сразу дисциплина появляется)))
Завтрак 9:00 овсянка с сыром и ветчиной, в 13:50 овсянка с сыром( не доела утром) в 15:00 щи из свежей капусты. В 17:00 овощи тушёные с сыром. В 19:00 кусок варёной колбасы и квашеная капуста. Физ нагрузки: как всегда бег с пылесосом и скачки на мяче с малышом. Прогулки были две, но короткие, по 40 мин.
7.11 уход паровая ванночка для лица с ромашкой, чистка, маска из белой глины, вместо крема витамин е на масле. Ромашкой волосы смыла ( чего добру пропадать)
7.11 завтрак овсянка. Обед щи из свежей капусты, салат с фасолью и пекинской и кусок мяса под грибами. Рулет с творогом. Полдник свекла с чесноком, рулет с творогом. Ужин салат из Пекином фасоли ветчины помидора и перца.
Ладно. 6.11 завтрак: 9:00 оливье вчерашний(хватило ума вечером не есть))) обед 15:00 щи из свежей капусты, оливье, кусок рулета с чаем. Ужина как такового не было, натопталась плотно в обед, до вечера хватило. Только на сладкое дуть как потянуло. В 17:00 слопала три печеньки магазинные, пол шоколадного батончика и горсть винограда. Пришла совесть, сказала нельзя так! И я принялась печь рулет бисквитный с творожным кремом бананом и ананасом. В любом случае лучше чем магазинные сладости. Но оставила его на завтра.
Фак! Не сохранился отчёт за 6.11??
Это завтрак
День дефолт!
Утро завтрак в 9:00 овсянка и сорделкв. Все. Дальше беготня разброд и шатание. Позвонили ребята напросились в гости. В 14:00 яблоко имбирей вчерашний, кусочек малюсенький хлеба и такой же кусочек селёдки ( как канапе, чтоб понимать размер) в 17:30 началось застолье был употреблён: ложка малоталантливый из пекинской капусты, помидор, перца, фасоли и ветчины с судариками, ложка салата из свеклы с сыром и чесноком, два будила из чёрного хлеба, плавленого сыра и вяленых помидор, кусок бёдра куриного под ананасом, сыром и майонезом, кусок свинины под грибами сыром и майонезом, кусок бисквитного рулета собственного исполнения с топочным кремом бананом и ананасом, две Рафаэлки, два кусочка шоколадки максфан, желатинка ( эту мелочь старший подсовывал))))штучек шесть виноградин., бокал красного сухого вина. Вот.это все с 17:30 до 20:30 .
Физ нагрузка: пробежка по квартире с пылесос ом и шваброй. Прыжки у плиты с утяжелителем в 9кг в виде сына. Прогулка 2 часа. ( 15 мин из них делала маникюр) ну весь вечер проплясала с сыном на руках, зубы лезут поэтому с меня не слазит.
Вот тоской вот денёк
Даже страшно завтра на весы становиться. Хотя сейчас лежу пишу и ощущаю голод. Фиг знает чьо((((
Все не просто, даже запись не сохранилась(( Но в бою не сдаётся наш гордый Варяг!
Исток утро началось рано. Завтрак в 7:00 овсянка с сыром и ветчиной, второй завтрак в 9:40, гречка с ветчиной и сыром. Перекус в 11:00 яблоко, 3 творожные печеньки. Прогулка два часа. Обед суп( наконец доели) и овощи тушеные с квашеной капустой. В 18:00 4 юмбрика творожных с яблоком, в 19:00 стакан кефира. Все.
Что-то не получается пока наладить питание(((( Пью много: вода, компот. Из физ нагрузки можно добавить ежедневную побежку по квартире с пылесосом и шваброй))) и укачивание летя на мяче))
Не все сфоткала так как не было физически возможности))) тут поесть бы успеть))
Ходьба час, кофейный скраб для всего тела.
Сегодня увидела отвес небольшой!!! И циферку 7!!! Ура!!! Все лето вес стоял на месте!!! Наконец решил организм избавляйся от залежей))) д
Итак на завтрак гречка на воде с кусочками сыра 9:15. Перекус 11:50 творог и два яблока, С обедом затянула((( на прогулку ушла и вернулась только в 15:30 голодная как зверь. На прогулке сгрызла жменю семок. На обед суп свекольник-щавель. Потом бутик с ветчиной и ещё кусок ветчины. Чувство голода так и не ушло(((( Надо кушать во время! Испекла сыну творожных печенек с кунжутом и в 17:05 стоптала штук шесть. Они маленькие. В 17:40 съела две ложки гречки и кусочек курицы. Половину того что на фото. Младший не дал больше, спать захотел. Все.
Удачи вам, сил и терпения ??☺️
Спасибо
Желаю вам терпения и радостных отвесов ??
Спасибо! Блин, писала для себя) не думала, что в эфир попадёт))) Засветилась((( Ну ладно.
Да ладно) Я думаю здесь все такие, понять должны точно ?
Денёк конечно задался тот ещё! Забот полон рот)))
Итак завтрак случился в 9:15 ( перед завтраком было выпита 2 стакана воды) на завтрак овсянка на воде и куриное филе. Перекус в 11:10 два яблока. Обед в 13:20 суп с курицей ( свекольник+щавель) перекуса второго небыло- непредвиденный выезд из дома. Прибыли как раз к ужину. На ужин быстро пожаренная куриное бедро с рожками из твёрдых сортов, помидор и кисло-сладкий соус из абрикосов. А и до ужина бокал красного сухого вина с кусочком сыра. ( Забрала новые права и у сына зубик первый вылез!!! В общем нет повода не выпить)))