После кесарево прошло не полных 6 месяцев… но я уже устала смотреть на этой жир… поэтому взяла себя в руки.Пресс начала качать с 4х месяцев, не ем хлеба и после 6… Похудела с 58 до 56.3, потом нашла ети уроки (фитнес)
Девочки кто эщо занимался по этой фитнес программе????
я вот уже 15 раз сделала… то-есть 1 и половину второго уровня… но результаты не очень… потеряла всего 1 кг(((((
хотя в см вроде ок)))
в талии с 74 до 71, а в животе с 84 до 81… вес с 56.3 до 55.3
а какие результаты у вас были???
Я программу 30 days shred сейчас прохожу в третий раз. И никогда не теряла на 30 дневке больше, чем 1-1,5 кг. Такова особенность тренировок Джиллиан Майклс, уходит не вес, а объемы. Сейчас на весы даже не встаю, ориентируюсь по одежде. Вы же одежду не на килограммы надеваете, а на фигуру.
я занималась, долго. ничего сказать не могу… йога мне больше понравилась!