В первую беременность набрала 20 кг, избавлялась от лишних долго и мучительно… теперь вот хочу заранее придумать план действий, чтобы не повторить прошлые ошибки?
Есть идеи? Проверенные схемы питания?
13 марта 2017 23:49
+3
Вот решила тут написать о ГСД. Пусть почитают будущие мамочки, которые столкнулись с этим диагнозом. По себе знаю, многих данный диагноз очень пугает и они не знают что делать. В первые беременности не было еще глюкозотолерантного теста, делать стали … Читать далее
3 января 2025 16:22
Планировалось в 2, но что-то пошло не так 😁 но я не жалею, это был прекрасный период для меня и ребёнка! Если еще решусь на второго, то хотелось бы кормить тоже года 2. Да, маме сложновато, не в плане диеты, её не было, а в целом. Но самое главное, отлучение … Читать далее
9 января 2025 01:12
Сегодня встретила свою заловку и была в шоке, она была всегда помпушкой и никакие диеты ее не спасали так как она их толком не могла соблюдать, а сегодня я увидела просто худышку, говорю ты больна? Говорит, что на оземпике так похудела, хотя сахара у … Читать далее
20 января 2025 10:45
Девочки, подскажите пожалуйста, как забеременела, постоянно хочу есть. Если не поем, начинает тошнить. Вообще нет ощущения сытости. Встала на весы и была в шоке... 3 кг прибавила за месяц. Свой вес тоже не маленький, 74 кг при росте 158. Может есть проверенные … Читать далее
26 января 2025 06:57
Итак, начала я стройнеть, причем не к лету, а на всю жизнь). Путь предстоит долгий и непростой, но я справлюсь, я сильная. Лишь бы лень меня не победила))).
Не сижу на диете и не люблю их, в принципе.
Я меняю свою систему питания. Отказалась от перекусов, … Читать далее
В интернете много профессиональных фитнес тренеров, которые стали мамами и знают как придти в норму. За небольшие деньги они могут Вам создать план питания. Если не хотите платить, то рассчитайте сами. Какой у Вас рост, вес? Например у меня рост 170 и вес 65 кг. Моя норма калорий 1400 для похудения. И 1600 Чтобы вес не уходил (во время беременности). Т.к. я на ГВ то надо прибавить +200 Итого моя норма 1800. Если я буду есть на столько в день, то не поправлюсь.
За всю бер набрала 5 кг. Из роддома вернулась в том же весе, что и на учёт вставала. После 6 не ела? Сладкое только на завтрак. Было оч тяжело, но того стоило.
Рот зашить… я именно так и поступлю во вторую Б
Дааа))).Кушайте 4-5 раза в день по немного.Искоючите из рациона острую, жирную, жареное и соленое(соль повышает аппетит).Ешьте то что желудок быстро переваривает.Не нагружайте.Еще желательно есть в тишине… без тв и мобика.???Это сущее зло.Отвлекаясь не чувствуешь что наелись.
Ем фруктов каждый день. Хурму, апельсины, сливу, яблоки.
Утром на тощак пью 3-4 стакана воды. Потом ем то, что хочу, но не до отвала, наслаждаюсь каждым кусочком. Ем часто. Ежедневно также в рацион ввела курагу. Для улучшения пищеварения. К моему сроку набрала всего 5 кг. Токсикоз был на втором месяце, но просто тошнота, но я ела все равно.
Всего 5 кг? И вы думаете это мало?:)
Я не думаю, я даже это написала. Мои подруги к этому сроку по 10 набрали. А к концу по 20. Это не мало, но и не много. Это прекрасно.
ничего нет прекрасного в лишних кг?
5 кг в 21 неделю — вот что прекрасно. Имхо.
Есть по таблице раздельного питания! Можно все и в любых количествах самое главное не мешать не совместимые продукты
Вот я бы послушала))) а то моя прибавка уже пугает меня)))