Ну вот! Расскажу вам как я стала заниматься скандинавской ходьбой.
Сначала я изучила в интернете все инструкции и показания. Решила что это как раз по моим силам и теперь пошла покупать палки. Прихожу в магазин, всё облазила, не нашла и тут собралась уходить, поворачиваюсь а они за моей спиной на стенде висят. Сняла я одну пару и стою, кручу их как та мартышка очки, тут ко мне девушка подошла, а я стою и стесняюсь спросить как палки выбрать. Она конечно всё рассказала и палки подобрала, примерить помогла. Купила! По дороге к подружке зашла, её маме конечно идея с палками понравилась и она тоже этим делом загорелась. Подружка долго ржала надо мной, а точнее над картиной которая ожидает моё село «Идёт такая девушка(женщина) в хиджабе и кросовках по селу с палками 
Ну в общем примерно такая картина и получилась. Иду я по селу, а навстречу мне мамина сестра двоюродная, говорит
-А где лыжи?!
Не поверите, на полном серьёзе.
-А что это?
Я ей — Сей час мода такая!
Вобщем поражали немного, но я ей рассказала в чём проблема.
Ну, теперь по делу!
Научилась ходить с ними быстро, минут 15 потратила. Первый день пришлось контролировать правильную постановку рука-нога. Дыхание устанавливается как только войдёшь в ритм, но отвлекаться не стоит пока не привыкнешь к этому. Первый день я ходила примерно около 40 мин. Честно признаюсь, начинают сначала болеть руки до локтя, на второй день уже я почувствовала нагрузку на мышцы плеч и корпус. Самое интересное что чувствуешь даже как мышцы шеи напрягаются. Вобщем так я начала по немногу ходить. Шаг конечно я не могу большой сделать, по причине ограничения подвижности бедра и слабого рефлекса голеностопа, но и это для меня уже что-то.
Параллельно хожу в физио кабинет на электромагнитное одеяло. Изменения есть, я их чувствую, особенно когда кровь в ногах быстрее ходить начинает.
Я так понимаю что диагноз поставлен ещё не окончательный. Жду поездку в ортопедических центр.
Ну вроде всё! Всех вас люблю и желаю здоровья!
Здорово, что вы начали заниматься!
Мне всегда забавными люди с палками кажутся)))) особенно летом))).