А суть проблемы в том, что по окончанию учебного года у младшей выпускной в школе. Думаем о покупке платья, но купить мне совесть не позволяет, по той причине что она растёт со скоростью поедания вкусняшек. Рост 167 см, а вес 67 кг, это на сегодняшний день. В месяц прирастает примерно 1 кг и на мои уговоры что как-то нужно поумерить аппетит, она не реагирует. Вот думаю как составить рацион питания ей и чем кормить чтоб она не голодала, но и не жирела. И потом, задаюсь вопросом как с ней поговорить чтоб опять истерик не было. Вобщем готова принять все ваши предложения.
А если короче, не проходите мимо, мне очень нужен совет, она у меня сложный ребёнок.
Если вам ненакого положиться, положитесь на диван!
Рубрика
Похудение
Ну вы так преподнесли, как-будто мальчик это собачка или котик, чтоб его завести.
блин захочет парням нравится сама на хлеб и воду сядеть нафик кому нужна такая Рост 167 см, а вес 67 кг,?? это же АБЗАЦ… Я 73ростом, весом 65… я же КОРОВА.
Не, ну у вас помоему хорошее соотношение, только главное не прибавлять больше. А тут уже всё что покупалось к школе, либо мало, либо с натягом.
Жареное редко готовлю, у меня панкреатит, поэтому дома все на такой диете, готовлю конечно и помидорки и другое что для меня вредно, но не часто. Рыбу она вобще на дух не переносит с детства, мясо варёное тоже не ест.
Да, майонез она хорошо лупит. Чипсы и сухарики у нас табу с детства у всех детей. Нискажу что они никогда не пробовали, покупала и пепси и др вредности, но это исключительно когда у нас так сказать семейный балдёж, такое пару тойку раз в год бывает.
Показания для назначения диеты.
Показанием для назначения диеты является ожирение как основное заболевание или сопутствующее при других болезнях, не требующих специальных диет.
Цель назначения диеты.
Цель назначения диеты — воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира.
Общая характеристика диеты.
Для этой диеты уменьшена энергоценность рациона за счет углеводов, легкоусвояемых жиров (в основном животных) при нормальном или незначительно повышенном содержании белка; ограничены свободная жидкость, поваренная соль и возбуждающие аппетит продукты и блюда. Пища теплая, блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Режим питания: 5-б раз в день.
Химический состав и энергоценность диеты.
Химический состав диеты: белки — 80-90 г (60% животные), жиры — 70-80 г (30% растительные), углеводы — 150 г; поваренная соль — 5-6 г, свободная жидкость — 1-1,2 л. Энергоценность диеты — 1600-1700 ккал.
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты.
Хлеб и мучные изделия. Ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб — 100-150 г в день.
Исключают из диеты: изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного и слоеного теста.
Супы. До 250-300 г на прием. Из разных овощей с небольшим добавлением картофеля или крупы; щи, борщь, окрошка, свекольник. 2-3 раза в неделю супы на слабом обезжиренном мясном или рыбном бульонах с овощами, фрикадельками.
Исключают из диеты: молочные, картофельные, крупяные, бобовые супы, супы с макаронными изделиями.
Мясо и птица. До 150 г в день. Низкой упитанности говядина, телятина, кролик, куры, индейка; ограниченно — нежирная свинина и баранина — преимущественно отварные, а также тушеные; запеченные крупными и мелкими кусками. Мясо обжаривают после отваривания. Студень говяжий. Сардельки говяжьи.
Исключают из диеты: жирные сорта мяса, гуся, утку, ветчину, сосиски, колбасы вареные и копченые, консервы.
Рыба. Нежирные виды до 150-200 г в день. Отварная, запеченная, жареная. Продукты моря (мидии, паста «Океан» и др.).
Исключают из диеты: жирные виды, соленую, копченую, рыбные консервы в масле, икру.
Молочные продукты. Молоко и кисломолочные напитки пониженной жирности. Сметана — в блюда. Творог нежирный и 9% жирности (100-200 г в день) — натуральные и в виде сырников, пудингов. Нежирные сорта сыра — ограниченно.
Исключают из диеты: жирный творог, сладкие сырники, сливки, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, жирные и соленые сыры.
Яйца. 1-2 штуки в день. Вкрутую, белковые омлеты, омлеты с овощами.
Исключают из диеты: жареные яйца.
Крупы. Ограниченно для добавления в овощные супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой, ячневой крупп за счет уменьшения хлеба.
Исключают из диеты: другие крупы, особенно рис, манную и овсяную, макаронные изделия, бобовые.
Овощи. Применяют широко, во всех видах, частью обязательно сырыми. Желательны все виды капусты, свежие огурцы, редис, салат, кабачки, тыква, томаты, репа. Квашеная капуста — после промывания. Ограничивают блюда из картофеля, свеклы, зеленого горошка, моркови, брюквы (суммарно до 200 г в день), а также соленые и маринованные овощи.
Закуски. Салаты из сырых и квашеных овощей, винегреты, салаты овощные с отварным мясом и рыбой, морепродуктами. Заливное из рыбы или мяса. Нежирная ветчина.
Исключают из диеты: жирные и острые закуски.
Плоды, сладкие блюда, сладости. Фрукты и ягоды кисло-сладких сортов, сырые и вареные. Желе, мусы, компоты несладкие или с заменителями сахара.
Исключают из диеты: виноград, изюм, бананы, инжир, финики, очень сладкие сорта других плодов, сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, мороженое, кисели.
Соусы и пряности. Томатный, красный, белый с овощами, слабый грибной; уксус.
Исключают из диеты: жирные и острые соусы, майонез, все пряности.
Напитки. Чай, черный кофе и кофе с молоком. Малосладкие соки фруктовые, ягодные, овощные.
Исключают из диеты: виноградный и другие сладкие соки, какао.
Жиры. Сливочное масло (ограниченно) и растительные масла — в блюдах.
Исключают из диеты: мясные и кулинарные жиры.
Примерное меню диеты № 8.
1-й завтрак: салат овощной с растительным маслом, творог нежирный.
2-й завтрак: яблоки свежие.
Обед: борщ вегетарианский со сметаной (1/2 порции), мясо отварное, капуста тушеная с растительным маслом, компот из сухофруктов без сахара.
Полдник: творог нежирный с молоком.
Ужин: рыба отварная, рагу из овощей, чай.
На ночь: кефир нежирный.
Вы понимаете, я все продукты не могу с собой носить на работу, а она может просто открыть банку варенья и спокойно съесть за один примеси, пока меня нет дома. Такая история и с другими припасами. Сестра старшая её часто балует вкусно-булками и пирожками.
Тоже весомый аргумент должен быть, только как ей это втолковать… Я уже однажды сказала — Если бы мозги продавались, я бы обязательно их купила, кому-нибудь пригодились бы.
А кто ей вкусняшки покупает? Или сама зарабатывает на них?