Японская диета

Неделю считала а потом надоело)) но да. Можно есть все что хочешь)

Ну я вот так похудела на 17кг… Не могу сидеть прям на какой-то определенной диете))))

Огого! За какой период и какой начальный вес рост? ) сколько калорий было в день

Вес был 74, рост 164. За первый месяц 8-9кг сбросила. Потом то сбрасывала, то набирала. Вот так и дошла до минус 15-16кг. Уже вот год прошёл)))
Но я ещё занималась фитнесом)
Были моменты когда на всё забивала и снова поправлялась. Может если бы я постоянно занималась и следила за питанием, то кг 20 как минимум сбросила бы…
По каллориям не всегда заморачивалась. Просто смотрела — типо так в этом батончике мало значит можно его с кофейком. Ну и убрала всё жареное и жирное. По началу с ребёнком ела овощные супы.
Вот как-то так...)

Классно. А у меня 5 день вес стоит 66050. Не знаю что делать. Питаюсь правильно

Может нагрузку увеличить. Или именно вечером старайтесь не есть. А вообще организм привыкает к диете, метаболизм замедляется. Отдохните пару дней, а потом снова на диету.

Я диету начала только сегодня) а так питалась правильно… отпишу если интересно через неделю или пару дней если тронется лед)

Давайте) будем обмениваться результатами?

Я тоже сидела. Минус 7 кг и объемы таяли. Но не могу второй раз взять себя в руки

Поиому сто знаете какая жто десть… тоже было также

Сколько дней практиковали и результат? )

Пила только кефир, ела творог, йогурты, кое что из овощей. Хлеб, сахар, сладости нет. Три недели сидела почти 6 кг.