упала, ушибла локоть…

Девочки, может кто мне подскажет, как и чем лечить сильный ушиб локтевого сустава. Болит просто жуть, не согнуть, не разогнуть руку. Вызвала скорую, сделали мне в больнице регент, сказали, что главное нет перелома и трещин, и отпустили домой. Врач посоветовал руку зафиксировать косынкой и положить лед. А дальше то что? это же не лечение… вся измоталась, грудной ребенок дома, я одна с ним…