Проблема такая… С целью похудения начала заниматься спортом 4 раза в неделю ( понед.- тренажерный зал (тренировкас элементами кросфита + кардио, вторник — аква аэробика, среда — отдых, четверг- опять зал, пятница- аква). Питание ПП (стараюсь придерживаться % на 70(((). Прошло 3!!! недели а толку 0… причем вес ещё и на 1,5 кг. прибавился 
Девочки эксперты по похудению ))) подскажите что делать!
Комментарии
Актуальные посты
Неее вы не думайте что я ведрами жру
Бывает что с утра печеньку или пару конфеток заточу, а так сама понимаю что с ведра точно не похудею
Вот иной раз завожу дневник питания. Весы кухонные подключаю. Взвешиваю, отмеряю, все посчитано. Недельку спустя полагаюсь на глазок, не взвешиваю, а ем ну примерно то же и примерно в таких же количествах. А вес-то не уходит! Таааак, решаю взвесить «едомое». Ставлю на весы — баааатюшки, а моя «такая же» мисочка весит процентов на 30 больше! И это только эта мисочка! А как же остальные??? Снова оставляю на столе весы и принимаюсь все взвешивать и считать — вес, заррраза, снова уходит!
спасибо за совет
Мышцы растут и задерживают воду.Визуально есть эффект?
Не верю что за 3 недели могли нарости((( На животе «прес» под слоем жира виднеется и жопка на 1 см. поправилась....
Рассчитайте норму ккал для себя ( примерно 1500, но более точно каалоризаторе считать) и не выходите за рамки. Вот и все.
Спасибо сделаю