Кегель

У меня кроме как напржения — это упражнение ничего не вызывает))))мне бы так, так бы и желание появлялось чаще делать ?

Блин ну а как быть в отсутствие мужа? ?

Подруга по несчастью! ?у меня тоже муж далеко, но Кегель мне не помощник в этом деле ?

Конечно можно. Но все равно консультация у врача не помешает. Хотя я не консультировалась. Думаю, если вы хорошо себя чувствуете — то и вам можно, нельзя наверное тем, кто постоянно на сохранении лежит. А что это такое gballs?

Это такие шарики кегеля, подключаются в телефону и более в игровой форме делаешь упражнения, сжимаешь и он вибрирует итд

Круто! но с таким бы я не рисковала. А кегель он, в принципе безобидный. Сейчас увидела, что у вас только восемь недель, если вы решите заниматься, лучше Все-таки начать во втором триместре, так сказать, чтобы не рисковать.

Спасибо за совет! ?

На здоровье ))))))

Никогда не поздно, Насть, начинай делать, за три недели тоже результат будет ))))))

Да, ты права, моя хорошая! Надо взять себя в руки

Потом расскажешь, помогло ли в родах ))))

Уже сделала 15 раз?

Ну по 10 раз я делаю пока, потом как привыкну буду побольше делать. Просто думаю, нужно вам по 30 в несколько подходов делать. Так эффект будет лучше, нежели 10 в несколько подходов )))))))вы уже просто привыкли делать тридцатку, поэтому вам не будет так тяжело, а по десять — совсем просто для вас будет )))))))

Первый раз, полагаю, тяжко было, как и мне. А как сейчас? Также тяжко или нет? )))))

Я не скажу что тяжко, я просто и до б, нет нет да делала это упражнение)) но скажу, что животик тверденел когда много раз делала. Вы как делаете?

У меня гимнастика и в одном упражнении нужно сжимать на вдохе мышцы. Щас сижу и 10 раз подряд сжимаю, потом еще, уже раз шесть сделала. Потом просто на 10 секунд задерживаю и отпускаю. Вот так. А вы?