Кто в ПП гуру и уже собаку съел? И даже помнит, где она зарыта?
Учите меня!!! Вот прям как первоклашку, с самого начала и в подробностях.
ПыСы: мне худеть не надо, привесы/отвесы/объемы талии и прочих частей тела не интересуют совершенно. Просто вот болею вечно, слабость какая-то, недостаток жизненных сил, хандра… И х%рова туча хронических заболеваний в мои даже не 30. Думала я думала, и решила, что это питание. Не фиг кормиться всякой гадостью дальше — сказала я и захомячила салат с кириешками....
Короче, кто-нибудь, возьмитесь за меня, а? Мне нужен наставник. Хэлп.
уверена что не в этом проблема… Готовь все просто вареное, на пару или запеченное… вот тебе и пп… почти...
Согласна выше, Саша Арт. Плюс спорт. Но все правильно и в меру. У меня тоже дети, но кардио по утрам бодрит по утрам, и как только нарушаю питание, то наступает попа, включая упадок сил. И да, обследуюсь каждый год, биохимия, щитовидка и т.п. Я своим детям нужная живая и здоровая.
ой мне бы тоже опять влиться после беременности, но чего то не могу ни как, сила воли куда то испарилась, пока я 9 месяцев жрала(((
смеешься?) У нас страна континентальная. Тут любая морская рыба — привозная и жутко дорогая. И при этом в ледяной глазури до 15% веса… У нас из более-менее доступной рыбы только сазан и змей-голова. А еще карась, но я его вообще для человечьей еды не признаю, только кошакам.
И вообще я из рыбы только селедку и скумбрию люблю. Копченную) Но это совсем не ппшно)))
Ты права, правильное питание действительно помогает быть здоровым.Я думаю, мы редко болеем, т.к.все правильно питаемся.Ну понятно, что всякая дрянь бывает, но в виде исключений.Для начала ты из рациона можешь просто исключить вредные продкуты.не покупать их вообще-кириешки твои, майонезы, кетчупы.Кстати, майонез можно полдностью не исключать.Если в майонезе хороший состав, то он полезен.Его исключают худеющие, т.к.он очень калорийный.Исключай большое количество сахара, и хлеба поменьше.
И постепенно включай всё больше овощей и фруктов.Овощи-в день обязательна миска салата или тушёных овощей.Фрукта не менее 3.Не обязательно заморские, можно и просто яблока 3 съедать.
На перекусы-жменька орехов, семечек, йогурта натурального.творога.
Способ приготовления пищи пересмотри-ничего не жарь, запекай, туши.вари.
Введи 2 дня в неделю рыбных.Рыба не обязательно дорогая, в сардинах очень много полезных жирных кислот, она одна из лучших рыб.при том не дорогая.
Это у вас не питание, а дети выматывают)))
Тут есть САша Арт (латиницей) иона ведет даже марафоны и много рецептов и статей на эту тему.
https://www.baby.ru/u/usr1486436/ djn tt cnhfybwf