Просидела я неделю на диете «любимая», сегодня выход. Сбросила с 63 до 58,6. Из плюсов:
*Быстрый результат
*Достаточно не сложно (для меня)
Минусы:
*В первые три дня стала хуже кожа, поэтому в срочном порядке начала пить витамины.
Мои нарушения:
*В питьевые дни я пила соленый бульон, хотя по правилам соль надо ограничить. Без сладкого живу легко, без соли я не могу))
Ну и теперь встал вопрос как удержать вес и постепенно снижать его дальше. Самая большая моя проблема: я никогда не могла хорошо завтракать, но плотно ужинала. Сладкое и хлеб почти не ем. Если найду в себе силы поменять завтрак и ужин местами, то какие еще нюансы? Про мелкие порции знаю. Обязательно ли раздельное питание (мясо от гарнира)? Правда ли, что нельзя записать еду (даже чаем)? И прочие подводные камни. Расскажите))
Молодец! почти 5 кг за неделю))) Хотя конечно это в основном вода, а не жир. Удержать вес сложно, но можно) Завтракать я тоже раньше не любила, но приучила, сначала нехотя, сейчас же первым делом когда встаю — кушаю)) Не могу без завтрака! Ужин заменяй кефиром обезжиренным, мне этот переход дался легко, чувство сытости было. Маленькие порции — да, это очень важно, только на одних их ты можешь похудеть в принципе. Раздельное питание никогда не соблюдала, что не помешало мне при ПП сбросить за короткий срок 17 кг. Запивать еду не рекомендуют, но я пью чай всегда после еды. Привыкла и мне норм))) В общем, как-то так))) Если что, спрашивай, отвечу)
Если ты ужин и завтрак поменяешь местами, это уже будет очень хорошо! А на завтрак не обязательно есть каши, можно бутерброды с маслом, сыром, яйца, пп блинчики, панкейки.
послушаю. Тоже немного похудела, правда, без диет-больше ходить приходиться. Хочу «дохудеть»
Не сидела на диетах, если вдруг что сразу меньше жру
Я и так мало ем, в этом и была основная проблема))
Спасибо!!! Вот про чай мне особенно важно было. Потому что пью очень много. Майонез, колбасы, чипсы и т.д не ем. Кетчуп острый иногда добавляю к блюдам, которые без яркого вкуса, потому что не могу есть безвкусную еду)) А вот как заставить себя есть каши не представляю… Я проще весь день на помидорах просижу))
диеты это вообще не мое, я худела только с помощью фитнеса)
мне надо было пробить этот вес, я дома занимаюсь, но вес застопорился и никак не уходил. Пришлось идти на крайние меры))
не подскажу никогда на диетах не была
Счастливый человек)) У меня сестра тоже никогда не сидела, даже набрать всегда мечтает)
я худела на ПП+ спорт)
Мне давалось тяжело есть с утра кашу
для меня каша — это вообще что-то нереальное)) максимум гречневая))
вот и я хочу на ПП сейчас, главное найти в себе силы нормально завтракать))
что-то никто не отвечает… не переедать)), а лучше переходи на ПП, там очень легко корректировать вес
я в принципе ем не много, уже даже думала на гормоны анализы сдать. Потому что при моем питании я ну никак не должна была 63 весить. Поэтому и выбрала такой жесткий способ, чтобы проверить, скинет ли мой организм вес))