Лактостаз! !!!!!!@@

Девочки, миленькие, помогите пожалуйста советом! В понедельник ночью начала болеть левая грудь очень сильно, сцедила молоко, а оно желтого цвета, сразу сделала компрес со спиртом.
На следующий день боли утихли и молоко стало белого цвета, но у меня поднялась температура 38.2,
грудь сцеживала, ребенку давала только правую, боясь из за того что оно было желтое (думала гнойное)! В среду гинеколог сказала что это
лактостаз и надо сцеживать
сильно, температура опять до 39
поднялась, выпила парацетамол.
Сегодня температуры нет слава богу, но шишка никак не проходит на левой груди, у меня уже муж сцеживает своими сильными руками так, что я плачу, а шишка не уходит. Ходила 1 день на физиотерапию!
У кого нибудь была похожая похожая ситуация? Какими еще методами или средствами можно избавиться от этой шишечки? ???
(Сцеживаю почти каждый час, очень плохо идет молоко)