Как надо питаться, чтобы было больше грудного молока

После рождения ребенка, следующая главнейшая задача женщины — это выкормить его грудью. Лучшей пищи, чем грудное молоко, для малыша не существует, на грудное вскармливание запрограммированы самой природой и мать, и ребенок.


Как надо питаться, чтобы было больше грудного молока


Практически всем женщинам под силу кормить новорожденного грудным молоком, исключение составляют не более 2-3 процентов женщин, которым грудное вскармливание противопоказано по состоянию здоровья по медицинским показаниям. Все остальные могут и должны кормить, и этим окажут неоценимую пользу своему ребенку. Грудное молоко содержит все питательные вещества, в которых нуждается ребенок. Они помогают его росту, укрепляют иммунитет, способствуют развитию головного мозга. А также, грудное вскармливание-это самый главный тесный контакт между матерью и ребенком.


Постоянно чувствуя рядом мать, ее тепло и любовь, ребенок будет более спокойным эмоционально, иметь меньше проблем с пищеварением, и болезни на первом году жизни также будут обходить его стороной. Грудное вскармливание сейчас очень широко пропагандируется, есть много специалистов по грудному вскармливанию. Ведь у кормящей мамы на начальном этапе вскармливания возникает множество вопросов, например, как правильно приложить ребенка к груди, как часто надо это делать, и хватает ли ребенку молока. Эти беспокойства вполне можно понять, так как малыш еще не в состоянии объяснять свои потребности, и ответственность за его благополучное развитие полностью лежит на родителях, поэтому чрезвычайно важны правильный уход за ребенком, и надлежащим образом организованное грудное вскармливание.


У мам нередок вопрос, как надо питаться, чтобы было больше грудного молока. В первую очередь, необходимо выпивать как можно больше жидкости, не менее 1,5, но и не более 2,5литров в день. Поскольку грудное молоко практически на 80 процентов состоит из воды, то и организм кормящей матери тоже должен получать ее в достаточном количестве. Можно пить не только воду, для усиления лактации очень полезен чай с молоком, свежезаваренный, черный или зеленый. Еще бабушки использовали такой метод для увеличения количества грудного молока. Перед кормлением выпейте стакан такого чая минут за 10-15, и съешьте тарелку супа или бутерброд с сыром. Во вторую очередь, такие травы, как анис, фенхель, тмин, крапива и отвары из них тоже обладают молокогонным действием. В настоящее время, в отделах детского питания продаются специальные чаи для усиления и поддержания лактации от различных фирм-производителей, как зарубежных, так и российских. Одними из самых эффективных являются чаи для кормящих матерей «Hipp» или «Лактогон». Продукты питания, которые входят в рацион кормящей женщины, должны быть одновременно и диетическими, и обеспечивать организм необходимым количеством калорий, чтобы не создавался дефицит молока. Блюда нужно употреблять белковые, рыбные, мясные, овощные, но будьте поосторожней с фруктами. Нежелательные консервы, торты, пирожные, потребность в углеводах лучше удовлетворять за счет хлеба (особенно полезен хлеб с тмином), зерновых хлебцев, печенья из злаков. Обязателен кефир, каши, кисломолочные продукты. Ранее рекомендации врачей о том, как надо питаться, чтобы было побольше грудного молока, включали советы о том, что самой матери молока надо пить как можно больше, сейчас уже практически никто не рекомендует этого делать, из-за возможности негативного влияния коровьего молока на состав грудного. У многих детей сейчас часто встречается такое явление, как аллергия на коровий белок, это означает непереносимость коровьего молока.


Предполагается, что организм кормящей матери сам, самостоятельно сформирует оптимально полезный для ребенка состав грудного молока. Для того чтобы сделать свое молоко питательным, мать должна есть больше натуральных продуктов с большим содержанием витаминов. Чтобы было больше грудного молока, почаще прикладывайте к груди ребенка, это основное правило. Постоянно стимулируя работу молочной железы, тем ребенок самым будет помогать вырабатывать то количество грудного молока, которое ему необходимо. Не нужно ограничивать время продолжительности кормления, когда ребенок насытиться, он сам отпустит грудь. Не менее важна техника прикладывания ребенка к груди-не должно быть чавкающих звуков при кормлении, чтобы в рот ребенку попадало можно меньше воздуха, тогда его не будут мучить отрыжки и повышенное газообразование.


Во время кормления грудью надо питаться так, чтобы употреблять как можно меньше аллергенных продуктов. Если у матери есть аллергии на определенные продукты, то, скорее всего, она будет и у ребенка. Не нужно употреблять в пищу приправы с сильным запахом, чеснок, много лука. Это может придать молоку неприятный привкус, который не понравится ребенку. Продукты, повышающие лактацию-это сыр, морковь, укроп, петрушка, орехи грецкие. Очень полезен выжатый морковный сок, смешанный с молоком, это надо выпить в теплом виде перед кормлением. Однако, нужно внимательно отслеживать, не появится ли у ребенка аллергия на морковь. Можно покупать и специализированное питание, которое выпускают для беременных и кормящих матерей. Во многих женских консультациях выдают талоны на его бесплатное приобретение, всем женщинам по их желанию.


Такое питание способствует насыщению молока необходимыми питательными элементами, поддерживает и укрепляет организм кормящей мамы. Но, если его нет под рукой, то переживать не стоит. Если грудное вскармливание организовано правильно, кормящая женщина не голодает и питается регулярно, пьет достаточное количество жидкости, грудного молока ребенку всегда хватит. Когда случаются так называемые лактационные кризы, с ними можно справиться также правильным питанием, спокойной эмоциональной обстановкой, и в необходимых случаях приемов лактогонных чаев. Однако, постоянно потреблять эти чаи все же не стоит, так как можно сделать выработку грудного молока даже чрезмерной, и понизить ее будет уже гораздо сложнее.


Марина Воронина
Марина Воронина
Вероника
10 лет
Сочи
3416221164

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
СуперЗайка
СуперЗайка
СуперЗайчишка
8 лет
СуперЗаинька
6 лет
Москва
Статья из прошлого века. Вроде и посыл правилтный, но глупости написаны, жуть.
Пожаловаться
MAРИНА
MAРИНА
САБРИНА
20 лет
MУРАД
12 лет
АМИР
7 лет
Амма́н

у меня до сих пор есть молоко в груди сын пососёт 3 минутки и засыпает мгновенно, а ему почти 5 лет
я не знаю почему оно не исчезает у меня

Пожаловаться
Kira
Kira
Ахтубинск

Потому что Вы даёте сосать ребёнку???Но ему 5 лет зачем давать грудь??? Это даже Комаровский говорит что до 1,5 года кормить и всё дальше уже не нужно;))

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Юлия
22 года
Саранск

Даааа

Пожаловаться
LovelyMom
LovelyMom
Тимофей
7 лет
Даниил
7 лет
Леонид
11 лет
Вячеслав
14 лет
Москва
Кормить надо чаще и больше (с правильным прикладыванием), спрос рождает предложение, а от неправильного и недостаточного рациона страдает организм матери, а не количество молока.Можно питьем немного стимулировать приливы молока.



Пожаловаться
oksana
oksana

если молоко есть, оно и будет дальше. лично мое мнение.

У меня в РД на 3 день уже рекой текло, хотя ни на каких диетах не сидела. То, как я питаюсь, это далеко не «беременное» питание. У ребенка, ттт, не НИКАКИХ аллергий, Молока столько, что ни 1 пеленка на кровати не помогает — хожу постоянно с полотенцами, только успеваю подтирать (в бутылочки не собираю, наш не пьет с них)....

Все эти правила считают бредом. Ну, чесслово. Если во время беременности не придерживаетесь диеты, не придерживайтесь и сейчас. Для организма это стресс.

Пожаловаться
юля
юля

мне доктор дополнительно прописал гомеопатические шарики-млекоин.

Пожаловаться
Инна Полянская
Инна Полянская
Жанна
15 лет
Корсаков
Мне чай реально помогает
Пожаловаться
Инна Полянская
Инна Полянская
Жанна
15 лет
Корсаков

У Меня мало молока его просто не хватает ребенку я это поняла, потому что ребенок стал бросать грудь и лаб и груди у Меня оч мягкие. Я стала пить чай Для лактации «hip» и у Меня действительно начало набираться молоко, но только оч редко обычно по ночам. Ночью груди прям камками, а вот днем Нет наоборот Не знаюпочему, может из за того, Что ребенок днем чаще грудь берет чемночью. И мне еще ненравиться Что ребенок часть срыгивает Как рыгает по многу и похожа на творог в крапенку, может потомуЧто я творог ем и пахнет кислым.

Пожаловаться
CurlySue
CurlySue
Химки
Вот и у меня тоже бросает, и ему не хватает молока, хотя много срыгивает. Попробую тоже чай для лактации, может поможет.
Пожаловаться
Anna
Anna
Киев

у меня тоже так происходит..?

Пожаловаться
Альбина
Альбина
Махачкала

Если ребёнок набирает вес, то всё нормально. Ему хватает молока




Пожаловаться
Юлия Рязанова
Юлия Рязанова
Челябинск

А у меня наверное наступил так называемый лактационный криз, не знаю что и делать, в панике.

Пожаловаться
Галина
Галина
Олег
20 лет
Дарья
27 лет
Воронеж
ага а у нас с рождения дисбактериоз и ем я макароны гречку и сухарики с чаеминтересно где больше витаминов?
Пожаловаться
ЛюбоСвет
ЛюбоСвет
Москва
брр. помню как парилась первые месяцы о еде! сейчас полегче ем практически все! тут главное настрой!
Пожаловаться
ирина-бесс
ирина-бесс
Липецк
как мне кажется если оно есть оно будет.я и не ела и на диетах сидела а молока бло(и есть)пол китая накормить можно.