Кто худел на "минус

Оой спасибо ☺ может чего нить попробую а то я слабачка?

Я по сути тоже слаба на мучное и шашлычки всякие у нас в Алмате шашлыки оболденные Грузия отдыхает. Не как в России на углях или березе у нас на саксауле жарят))) я без ума от них и вот сначала перетерпела месяц а потом начала вврдить в свой рацион всего по маленьку… и стала все есть но! Ооочень по чуть чуть ну мне и не влазило много… по сути впервые в жизни проверила силу воли свою и удачно. Обычно хватало меня на месяц потом срывалась, а тут доказала всем и впервую очередь себе что МОГУ… какая я стала конфеееткой мммм… зато сейчас?сколько вы сейчас весите если не секрет?

69. До родов 61. Хотя я всегда была полненькой. Ну вес 60 нормально смотрится хоть и рост 68

А что больше делали? Или прям все по списку?

Долго я бегала по эндокринологам и диетологам, предложенные ими диеты держала, но не на долго меня хватало… короче, создала свою. Ела все кроме хлеба, не употребляла алкоголь вообще, зарядка по утрам и не ела после шести, с утра ела все что хотела, в обед фрукты т.к работа не позволяла( что то надо было есть, но в кафе я не позволяла себе бегать) сократила желудок и стала кушать по кисюшечки но раз 3- 4 в день. Единственное, я не отказалась от майонеза. Но мне это не помешало скинуть за 4.5 мес 31 кг. Это был мой рекорд за всю жизнь. Сейчас после родов я очень сильно поправилась как никогда(((( и начинаю опять сидеть на ней, дай бог. Только в этот раз мне надо 37кг сбросить.

Обалдеть? А как на коже отразилось? Не обвисла так бысто похудев? "По кисюшечке" что это? Не поняла?

А зарядка какая? Можно подробнее)))

Аааа… блин забыла… вы же в России кисюшка это маленькая тарелочка. У нас в Казахстане мусульмане пьют чай с них кесе называются. Я же зарядку делала и галтельками. На руках начало обвисать галтелями начала работать и еще пару упражнений и ок.и работа у меня было подвижная, целый день с 7 до 5 в движении, хоть и на машине. Я работала торговым представителем, ставила машину за 10 магазов выше и шла пешком. Т.е очень подвижна была. Если в обед хотела кушать в основном покупала банан или2 когда яблочки и наедалась, там достаточно каллорий, чтобы наесться. Приезжала домой в 5.30 садилась быстро ела до 6. Но если вдруг не успевала то делала себе салат на масле с овощами капуста огурцы помидоры и наедалась.или кружку кефира выпивала.а, еще Первые 2 недели сидела на гречке( с маслом слив.с молоком, когда грудинку отваривала, т.е разнообразила рацион) на ней вообще шикарно скидываешь.