А что, если мама съела...

На сон грядущий. Выдержка из моей настольной книги о грудное вскармливании. Что можно есть и что нельзя. И что в действительности попадает в мамино молочко. Жаль, что я не прочла эту книгу с первым ребёнком. Тогда бы я точно сохранила ГВ. И не перестала бы есть, а все потому что я боялась есть!!! Красное-обсыпет, огурцы-понос, орехи повышают жирность, горох пучит… Мамочки, ешьте питательно и хорошо! И вот вам выдержка из книги:«А что, если мама съела…Орехи. Народная молва наделяет их чудесным лактогонным действием. На самом деле орехи обладают им разве что в головах советчиков — хотя иногда самоубеждение тоже может сработать. Ценность орехов в том, что в них очень много питательных ве- ществ и микроэлементов. Вопреки поверьям, общую жирность молока они не повышают — но, увы, из-за изменения состава жи- ров повышают вязкость. Поэтому у переевшей орехов мамы мо- жет случиться лактостаз — более вязкое молоко с трудом покида- ет грудь. А малыши, склонные к аллергии, нередко реагируют на орехи. Поэтому увлекаться ими не стоит.Огурцы и капуста. Считается, что если кормящая мама переест огурцов или капусты, то у малыша будут газы и какать он станет с зеленью. Здесь есть доля истины: если некоторые продукты вы- зывают у мамы изжогу или метеоризм, это может повлечь за со- бой изменения в составе крови и соответственно передаться ма- лышу. К газообразующим продуктам чаще всего относят капусту, огурцы, бобовые, виноград, груши, газосодержащие напитки. Но если мама ест эти продукты и сама от вздутия живота не стра- дает, то и на ребенка они не повлияют. Что же касается стула с зеленью, то он действительно может указывать на непереноси- мость каких-то продуктов — и тут нужно думать не на огурцы или капусту, а вспоминать продукты из групп риска. Но самой обыч- ной причиной зелени в стуле является так называемый дисбаланс переднего и заднего молока, когда малыша слишком часто пере- кладывают от одной груди к другой, и он получает слишком боль- шие порции богатого лактозой «переднего» молока. Запасы фер- мента, расщепляющего лактозу, в организме ребенка невелики, и когда они исчерпываются — начинаются неполадки с пищеварением… Решается эта проблема очень просто: не менять грудь, пока ребенок не опустошит ее полностью; в таком случае он будет получать не только «переднее», но и жирное, хорошо усваиваю- щееся «заднее» молоко. Сладкое. Вообще-то есть сладкое кормящей маме нужно, по- тому что углеводы активно расходуются в процессе производства молока. Другой вопрос — какие именно это будут углеводы, по- тому что высокий сахар в крови — это тоже не слишком-то хоро- шо и для мамы, и для ребенка. Лучше всего потреблять так назы- ваемые сложные углеводы: рис, гречка, мюсли с фруктами, но без сахара. Пусть также у мамы будут запасы в меру сладкого печенья и пастилы, которые снабжают организм углеводами без излиш- ней нагрузки сахарозой. Лук, чеснок, пряности. Считается, что они могут изменить вкус и запах молока, но в проводившихся исследованиях пряная еда не заставила малышей меньше интересоваться маминой грудью. Чай, кофе, шоколад, какао. Продукты, которые содержат кофе- ин, могут вызывать у ребенка возбуждение, беспокойство, не- рвозность и иногда — аллергическую реакцию. Совсем исклю- чать их не стоит, но в первые месяцы стоит ограничить. Пары чашек чая или кофе, ломтика шоколада в сутки вполне достаточ- но, чтобы не навредить крохе и удовлетворить жажду кофеина. Алкоголь. Большинство людей приходит в ужас от самой мыс- ли о том, что кормящая женщина употребляет алкоголь. Но речь не идет о ситуациях, когда женщина пьет постоянно. Чаще случа- ется, что мама выпивает бокал вина или кружку пива на семей- ном торжестве или посиделках с друзьями и после этого мучает- ся — не навредит ли она этим ребенку? К сожалению, некоторые мамы даже решают, что лучше отлучить ребенка от груди! Это, конечно, не выход, потому что потерянное ребенку не восполнят никакие искусственные заменители. К тому же зарубежные ис- следования говорят о том, что однократный — не систематиче- ский! — прием дозы алкоголя, равной так называемому «дринку» (10 мл спирта — примерно такое количество алкоголя содержит- ся в стакане вина или банке пива), безвреден для ребенка. Если мама все-таки выпила больше — стоит подождать, пока ощуще- ние опьянения исчезнет, прежде чем предлагать грудь малышу. „