7-00 утро моё началось с овсянки, без сахара и соли. Впринципе бодрость до 10-20 была обеспечена.
Но 10-20 засосало под ложечкой и потянуло желудок, поэтому скушала грушу и продолжила работу)
Подготовка к диете утром не была нарушена, все по плану справилась))) юху!!
На обед не пошла, надо было брать с собой еду, в итоге слопала донатс ( примерно 300 ккал). Завтра буду исправляться и с собой возьму мясо с овощами)
Обед внёс корректировки в планы дня)))
Время 14-20 съела свой ужин, в виде йогурта!!
На сегодня должно это все… вечером можно только сок выпить
17-00 выпила кофе с молоком, естественно без сахара.
Общее впечатление немного подпорчено тем, что обед заменила на булку, надо было с собой брать. Поэтому вывод сегодняшнего дня: «все свое ношу с собой» или " если хочешь сделать дело хорошо-сделай его сам!"))
19:47 ляляля ничего лишнего не съела))
По ккалам съела примерно 600 ккал
21-10 выпила стакан грейпфрутового сока и съела две кукурузы.
Из ➖ минусов диеты состоит в том, что утром я считаю лучше завтрак разделить кашу и фрукт через 2 часа, иначе если все съесть сразу, то до обеда нажрешься какой-то ерунды)
Из ➕ плюсов хочу отметить, что план питания этой диеты меня сдержал сегодня и я справилась с задачей. А также я за сегодняшний день почувствовала прилив сил, в отличии дней зажорства.
Ещё очень понравилось пить грейпфрутовый сок, действительно отбил аппетит и вечер провожу нежась в ванной, а не выжираю холодильник!)
Также хочу рассказать как борюсь с целлюлитом. Каждый вечер делаю баночный массаж, предварительно смазав кожу маслом в душе, по 50 вращений банки на каждую ягодицы, чтобы покраснели))) только так будет результат, затем роликом вожу по 30 раз на каждую.
Надеюсь мой отзыв и сегодняшний блог оказался кому-то полезен!)
Всем приятного 🌃 вечера!!!
План на завтра:
Завтрак: Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.Обед: 200 граммов сваренной без соли говядины, один помидор, нарезанный дольками. Кофе без сахара.Ужин: 200 граммов вареной говядины и салат из водорослей (можно заменить на морскую капусту, но без майонезной или масляной заправки). Чай без сахара.Через пару часов после ужина — час на беговой дорожке. Ночью — грейпфрутовый фреш. И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить 1%-ным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на столе (в холодильник не ставить). К утру гречка разбухнет и ее не надо будет варить.
Попробую, спасибо за идею. Воду мало что-то пью, надо будет бутылку прикупить из стакана почему-то не могу пить много ☺
Спасибо за совет!) учту, но стараюсь их применять только на зад, а там до сосудистой сетки мне далеко, на ногах не делаю, Т.к. был уже опыт с синяками.
Когда сожрешь вечером большой пакет м энд ммс)) мир меняеться)