Ночные боли в ногах!

Девочки, всем привет! Вот и настало моё время обратиться к вам за советами, может кто и сталкивался. В общем, ночами жутко болят икры ног, как будто их выкручивают и порой болят бёдра. Очень неприятные ощущения. Только и успеваю уснуть, а потом просыпаюсь и прыгаю по полу что бы это напряжение ушло. Из детства помню как говорила мама, что если такие боли значит не хватает кальция. Но ситуация вот в чем, мой Гинеколог не прописывает мне витамины, говоря о том что сейчас ещё не зима и все витамины мы должны получать извне. Плюс витамины могут вызывать запоры, да и порой ташнотик. А без рекомендации врача страшновато самой что-то решать. Вроде хочется, а колется…
Кушать молочку у меня не получается, никогда не любила, а сейчас вообще не могу есть. Понимаю что надо, а запихнуть в себя не получается. Какое то насилие уже над собой.
Девчонки, кто чем спасался? У кого то было такое?

Все заранее большое спасибо 🙏