Доброго кофейного утра ?
Чем пасмурнее погода, тем больше хочется в тренажерный зал… А иначе — ?
Тем более скоро сезон курток — самое опасное время для того, чтобы забыть о себе и своем теле. Надо заниматься. А летом лучше расслабиться и ходить с бабушками на аквааэробику (почему кстати там так много бабулек? ?
Кстати… за беременность… ? С 47 кг взлетел мой вес до 65. Я чувствовала себя плюшкой )
И да… кто еще бы дал понять, что я выбросила ровно полгода на ерунду ? вроде занятий с youtube и шейпинг-классом. Как я ждала эффекта, а красивое тело все не возвращалась… и я расстраивалась сидя рядом с холодильником ?
За один месяц в тренажерном зале под присмотром тренера килограммы уходят намного быстрее, а какое формируется тело. А главное — ты не расслабляешься, а занимаешься.
И вот уже через 6 месяцев после родов мне было не стыдно показаться на пляже в обнимку с малышом ?
А сколько набрали вы? И довольны ли вы своей фигурой сейчас? ?
П.с.а если кому-то будет интересно и важно, я могу подсказать прекрасные упражнения, некоторые из которых можно делать и дома.Давайте будем красивыми мамами ?
подскажите, пожалуйста :)
Я за беременность набрала 16 кг, сейчас они сами собой как-то скинулись )
Я считаю, что лучшее упражнение для похудения — таскание ребёнка в первые месяцы его жизни.)) Хочешь-не хочешь, а за день натаскаешься тяжелеющего на глазах карапуза.
А ещё для того, чтобы заниматься, обязательно нужна компания. Одной очень трудно заставить себя что-то делать. А вдвоём-втроём гораздо легче. Вроде, и уже хочется бросить, но человек вот рядом занимается, как-то даже стыдно становится от лентяйских мыслей.
подскажите упраженения. у меня нет особо лишних кило но вот животик и бедра. было кс.спасибо
Так как в спортзал я в ближайшие пару лет точно не пойду, то жду эффективных упражнений. На самом деле многие упражнения делать не могу, так как диастаз и колено болит. То есть пресс и выпады мне не подходят(((
Если не сложно, тоже скиньте упражнения, пожалуйста!
Можно и мне упражнения?
До родов было 61, сейчас 63
всем привет!!! это понятно, что в тренажерке занятия намного эффективнее, чем дома. но если нет возможности ходить в тренажерный зал? за первую беременность я набрала 21 кг, и всего 5 кг ушли после родов. я долго не могла взять себя в руки, но когда тянуть было уже нельзя, по совету подруги, я начала заниматься дома с видеотренером, с Джиллиан Майклз. за 3мес занятий мне удалось сбросить 14 кг, без диет и пп. так что тот кто захочет, может и дома немплохо подготовить себя к пляжному сезону
упражнения в студию;)
Все-таки на зал нужны деньги (особенно с тренером) и время. Я после родов наоборот была дистрофиком, да и сейчас не отличаюсь формами. В зал пошла для того, чтобы подкачать хоть что-то на свои кости, на тренера денег нет, занималась сама. Итог необдуманного рвения — дома накачала себе комок какой-то на животе, в зале получила остеохондроз с протрузиями и вылетевшим позвонком (конечно на ослабший то корсет)… Конечно, если есть средства обязательно нужен тренер, который грамотно составит программу. Теперь вот на больничном сижу, только ЛФК, силовые, наверное, теперь навсегда для меня запретный плод.
До б была 51, перед родами 64,5. Сейчас 51,5. Ничего для того что бы придти в форму не делала.
Ой, я про свои кг молчу((Поделитесь, пожалуйста, упражнениями.
и я
и мне поделитесь, пожалуйста, упражнениями.
Вы молодец!!! Я за вторые роды набрала 25 кг, то есть уходила в роды с весом 98 кг. Делали кесарево, так как было таковое предложение и крупная малышка 4270 кг. Ограничивая порции еды и употребление 2 литров воды в день, за месяц вес ушел на 16 кг. Потом вес опять поднялся до 81, пытаюсь его снизить и все никак. Упражнения начала делать в 5 месяцев, так как швы и боль внизу при поднятии ног еще ощющалась. Но далее я прекратила делать прокачки так как обнаружился диастаз передних прямых мышц (в интернете можете посмотреть, что это). У меня 3-я стадия, то есть более 10 см, при которой делается операция. И упражнения на скручивания могут только усугубить. Делаю дома простейшие упражнения, которые я нашла в интернете и которые более менее подошли для меня. И все еще ношу послеоперационный бандаж. Решаю вопрос с операцией. Может Вы или Ваши знакомые сталкивались с такой проблемой? Как у Вас получилось ее решить. Подскажите, как себя организовать в питании. Спасибо.