Гимнастика

Нам три месяца и учитывая тот момент что Тимофей уже хорошо держит голову😃 мы начинаем делать укрепляющую гимнастику💪. Это по моему важная часть развития ребенка для укрепления мышц, предотвращения в дальнейшем гипер- или гипотонуса, а также развития сколиоза.Ну и к тому же врач ортопед сказал, что нам нужно делать гимнастику☝ а какую мол сами в интернете найдете 😰 честно сказать была слегка ошарашена таким ответом, напрашивается вопрос по кой ты тут тогда сидишь, ну да ладно✋ фиг с ним… И я как особо дотошная мамаша вчера весь вечер просидела за поиском нужного материала… сразу скажу дело оказалось непростое😥, потому что, порой встречались упражнения после которых можно спокойно ребенка в олимпийскую сборную по художественной гимнастике отдавать💯💥.
В результате сразу хочу сказать, что перед тем как начать занятия нужно присмотреться к малышу и ЕСЛИ☝ваш ребенок:
🔵Лежа на животе устойчиво опирается на таз и поддерживает себя локтями, при этом локти расположены на ширине плеч
🔵 Опираясь на предплечья малыш спокойно держит голову прямо поворачивает ее то влево то вправо
🔵Несмотря на то что живот еще лежит на поверхности грудь при этом немного приподнята
🔵 Ноги расставлены в стороны, колени повернуты наружу и при этом ножки слегка согнуты в коленях, а стопы соприкасаются друг с другом в воздухе
🔵 Лежа на спине он достаточно уверенно держиться,📍 голова туловище и попа лежат на поверхности,📍 руки подняты над телом и прижаты, 📍ноги согнутые в бедрах и коленях тоже приподняты над туловищем, 📍верхние части ног разведены в стороны,📍 стопы смотрят вверх...
📣Все так👍 тогда вперед 😃и да, еще одно небольшое отступление прежде чем начать:
⚫☝Упражнения делаем за 30 минут до кормления или через час после
⚫🚫🚫🚫 Не делайте гимнастику перед сном (перевозбудите ребенка, вряд ли он после этого хорошо заснет😨)
⚫Начинаем с 10 минут, а потом увеличиваем время до 20-30 минут.
⚫🔥Не стоит сразу же делать ВСЕ — 👉вводить нагрузку нужно постепенно.✋✋ Главное смотрите на малыша — если он в хорошем настроении и у него ничего не болит — значит можно продолжить заниматься😊🙌👉👉👉👉

Ну в общем поехали, какие упражнения делали мы:

💣Начинаем с ножек...
Всегда перед началом упражнений делаем массаж для того чтобы подготовить мышцы к нагрузе -📍 немного разомните ножки по направлению от ступней к бедру круговыми движениями, 👉проще делать это указательным и большим пальцем… 🔥аккуратно в области коленей — ❌❌здесь не массировать
📍Ступни тоже — от себя к себе и также влево вправо.Приступаем к основным упражнениям
🔵Велосипед — скользящими движениями делаем сначала вперед, потом назад… делать упражнение нужно активно☝
👉по окончании потрясите ножки чтобы снять напряжение.
🔵Сгибание и разгибание ножек поочередно, где то по 6 раз на каждую ногу.
💣 Далее легкими движениями ладошкой массируем животик и перевернув ребенка также ладошкой проводим по спинке от попы к шее и так несколько раз.
💣Теперь ручки — 📍здесь так же для начала разминаем ручки круговыми движениями от кисти к плечу,📍 кисти тоже разомнем вращая их по кругу поочередно то в одну то в другую сторону.
🔵Вытягиваем ручки вверх и расслабляем отпуская так несколько раз
🔵Попеременно поднимаем ручки вверх вниз правая вверху левая внизу
🔵Упражнение бокс✊✊ — зажимаем указательный палец в ручке малыша, обхватив ладошкой его ручку делаем попеременно левой правой ручкой движения будто боксируем (нам особенно нравиться это упражнение😃)
🔵Обнимашки — также зажав большой палец в ручке малыша делаем обхват обеими ручками, поочередно меняя 👉то левая ручка сверху то правая, ☝📍обхват нужно делать глубокий.
💣Так же очень хорошее упражнение на косые мышцы
🔵Лежа на спинке придерживаем правую ножку малыша и поднимаем по косой за правую ручку на себя и так поочереди с каждой ручкой.
💣Переворачиваем малыша с живота на спину без ручек, то есть держа только за ножки, ☝🔥причем активно туда сюда, как бы катаем его по поверхности кубарем влево вправо.
💣Ну и заканчиваем упражнением ходьба 👉 поддерживая малыша под мышками в положении стоя 📍едва касаясь стола, 🔥☝почувствовав опору малыш рефлекторно начнет передвигать ножками👟👟.