Гимнастика

Нам три месяца и учитывая тот момент что Тимофей уже хорошо держит голову? мы начинаем делать укрепляющую гимнастику?. Это по моему важная часть развития ребенка для укрепления мышц, предотвращения в дальнейшем гипер- или гипотонуса, а также развития сколиоза.Ну и к тому же врач ортопед сказал, что нам нужно делать гимнастику☝ а какую мол сами в интернете найдете ? честно сказать была слегка ошарашена таким ответом, напрашивается вопрос по кой ты тут тогда сидишь, ну да ладно✋ фиг с ним… И я как особо дотошная мамаша вчера весь вечер просидела за поиском нужного материала… сразу скажу дело оказалось непростое?, потому что, порой встречались упражнения после которых можно спокойно ребенка в олимпийскую сборную по художественной гимнастике отдавать??.
В результате сразу хочу сказать, что перед тем как начать занятия нужно присмотреться к малышу и ЕСЛИ☝ваш ребенок:
?Лежа на животе устойчиво опирается на таз и поддерживает себя локтями, при этом локти расположены на ширине плеч
? Опираясь на предплечья малыш спокойно держит голову прямо поворачивает ее то влево то вправо
?Несмотря на то что живот еще лежит на поверхности грудь при этом немного приподнята
? Ноги расставлены в стороны, колени повернуты наружу и при этом ножки слегка согнуты в коленях, а стопы соприкасаются друг с другом в воздухе
? Лежа на спине он достаточно уверенно держиться,? голова туловище и попа лежат на поверхности,? руки подняты над телом и прижаты, ?ноги согнутые в бедрах и коленях тоже приподняты над туловищем, ?верхние части ног разведены в стороны,? стопы смотрят вверх...
?Все так? тогда вперед ?и да, еще одно небольшое отступление прежде чем начать:
⚫☝Упражнения делаем за 30 минут до кормления или через час после
⚫??? Не делайте гимнастику перед сном (перевозбудите ребенка, вряд ли он после этого хорошо заснет?)
⚫Начинаем с 10 минут, а потом увеличиваем время до 20-30 минут.
⚫?Не стоит сразу же делать ВСЕ — ?вводить нагрузку нужно постепенно.✋✋ Главное смотрите на малыша — если он в хорошем настроении и у него ничего не болит — значит можно продолжить заниматься??????

Ну в общем поехали, какие упражнения делали мы:

?Начинаем с ножек...
Всегда перед началом упражнений делаем массаж для того чтобы подготовить мышцы к нагрузе -? немного разомните ножки по направлению от ступней к бедру круговыми движениями, ?проще делать это указательным и большим пальцем… ?аккуратно в области коленей — ❌❌здесь не массировать
?Ступни тоже — от себя к себе и также влево вправо.Приступаем к основным упражнениям
?Велосипед — скользящими движениями делаем сначала вперед, потом назад… делать упражнение нужно активно☝
?по окончании потрясите ножки чтобы снять напряжение.
?Сгибание и разгибание ножек поочередно, где то по 6 раз на каждую ногу.
? Далее легкими движениями ладошкой массируем животик и перевернув ребенка также ладошкой проводим по спинке от попы к шее и так несколько раз.
?Теперь ручки — ?здесь так же для начала разминаем ручки круговыми движениями от кисти к плечу,? кисти тоже разомнем вращая их по кругу поочередно то в одну то в другую сторону.
?Вытягиваем ручки вверх и расслабляем отпуская так несколько раз
?Попеременно поднимаем ручки вверх вниз правая вверху левая внизу
?Упражнение бокс✊✊ — зажимаем указательный палец в ручке малыша, обхватив ладошкой его ручку делаем попеременно левой правой ручкой движения будто боксируем (нам особенно нравиться это упражнение?)
?Обнимашки — также зажав большой палец в ручке малыша делаем обхват обеими ручками, поочередно меняя ?то левая ручка сверху то правая, ☝?обхват нужно делать глубокий.
?Так же очень хорошее упражнение на косые мышцы
?Лежа на спинке придерживаем правую ножку малыша и поднимаем по косой за правую ручку на себя и так поочереди с каждой ручкой.
?Переворачиваем малыша с живота на спину без ручек, то есть держа только за ножки, ☝?причем активно туда сюда, как бы катаем его по поверхности кубарем влево вправо.
?Ну и заканчиваем упражнением ходьба ? поддерживая малыша под мышками в положении стоя ?едва касаясь стола, ?☝почувствовав опору малыш рефлекторно начнет передвигать ножками??.