Совет: Чтобы после родов не плакать и быстро прийти в форму, нужно заниматься, ДО беременности ДО, но никак не во время, бессмысленный риск и не буду описывать чем грозит, все и так понимают, либо спросите вашего врача. Во врем беременности нужно продолжать придерживаться правильного-сбалансированного питания, не переедать, заниматься йогой и плаваньем (если нет противопоказаний) против этого плохого ничего не имею. И после родов все будет в поряде)
А теперь к делу.Я, как человек который спорт не относит в отдельную дисциплину своей жизни, а считающий: что спорт это образ жизни. Никогда не пойму беременных девушек, которые тренят во время беременности. Те фотографии девушек в положении пашущих в залах, которые часто встречаем- это во первых: Запад и у них есть сильная поддерживающая беременность фарма ( хорошей в России нет, т.к. она запрещена) два: фотографии ради фотографий, «смотрите я треню во время беременности» кто протестует и говорит, что усердно тренируется: покажите мне свою программу, если это зал: то она будет состоять из прийти, пройтись по дорожке и ПО разводить руками 2 килограммовыми гантелями) Лучше попрыгать на фитболе или, поплавать в бассейне, пройтись по парку, а про гантели и бег вообще забыть на время к т.к. вам сейчас толку нет, а вот организм заметит и ему придется восстанавливаться, хоть и будете вы думать что все збчс. Нет не надо так. Так, что эта мода на фотографий беременяш в зале у меня лично вызывает не понимание. Если любите сравнения с животным миром, факт что беременная львица не охотится, курочки тоже сидят на яйцах и многие другие животные в это прекрасное время занимаются только собой.? Профессиональные-профессиональные спортсменки (которые занимаются спортом всю свою осознанную жизнь уходят на время беременности из спорта. Чтобы не навредить себе и своему малышу, затем уже после родов возвращаются и возобновляют форму.
На самом деле появляется энергия, КАКОЙ-ТО ПЕРИОД ТЫ ПРЯМО ПОРХАЕШЬ и это не значит, что твое тело готово к физическим нагрузкам оно и так работает, что есть сил ему нужно помогать, а не наоборот.) Ненужно изнашивать организм, который и так выполняет большую работу. Быть может самую важную работу!!!
О себе скажу что тренироваться я прекратила сразу (точней мои мышцы и так были в тонусе и мне по рекомендации врача были противопоказаны тренировки в том числе и бассейн) мышцы пресса постоянно сводило))И за этого возникал тонус. И в «декрет » я ушла на 4 месяце по тем же причинам, моя работа связана с физическими нагрузками, а мне это было нельзя. За первые два месяца я ела хорошо токсикоза не было совсем, похудела на 6 кг, так как ушли мышцы. И врачи были тревогу, что я теряю вес пока до них не донесла что все в порядке, что горят мышцы. Зато роды прошли просто прекрасно, я оказалась той ненормальной кому понравился сам процесс родов, но об этом позже. В общем спасибо спорту, за содействие и быстрому восстановлению.
Вывод такой ненужно изнашивать организм он и так работает в удвоенном режиме, занимайтесь до беременности, а в ожидании хольте и лелейте, берегите себя, наслаждайтесь своим положением. Беременность- это так прекрасно❤
