Девчонки, хочу сбросить 5-6 кг, но так чтоб не вернулись))) мой вес 57-58 при росте 162см, не жирная, но и худенькой не назвать.
Девчонки, если кто худел на ПП, пришлите пожалуйста примерное ежедневное меню, так мне тяжело подобрать себе рациончик(( и если кто худел, на сколько вы похудели и на сколько, какие упражнения делали))
Девочки, кто знает в этом толк, помогите пожалуйста😦😦😦
Рубрика
Похудение
Мне тренер составляла, худею с 69, уже 62 ☺️ но я вообще стараюсь меньше есть
Есть система «минус 60», там в основе ПП. Много знакомых на ней похудело… А я никак не решусь… И сама создательница из 120 кг превратилась в 60… Я понимаю, что вам не столько нужно, но система действенная)) Удачи!
Я много читала на сайте и форумах про эту систему, но вот конкретного меню нигде нет, всё только примерные перечни продуктов. А я бы хотела немного конкретики, например: завтрак — 150гр каши, 50гр сыра, а также обед и ужин. Ну как- то так.
А в чем проблема? Составьте меню сами)))
57-58 кг при росте 162 — это нормально. куда меньше то? кащеем станете