Начну девочки с того, что начала я худеть… вернее заболела этой идеей после фото крестин моей второй девочки Мелиссы. Апрель 2016. Это вес 74 кг, после родов улетело только 10. Дочке почти 5 мес. Мой нормальный вес 60 кг при росте 171.
Вот как то так это меня совсем озадачило… когда лето на носу а одеть можно только вещи моей мамы((((((С таким выражением лица решила что обязательно к августу похудею так как ехать на море на целый месяц с лишними кг совсем не хотелось.А поисках диеты была недели 2-3… но поняла что кушать специальные блюда и продукты нет сил… так как готовить надо на всю семью, девочке старшей и нам одно, мужу другое,… вообщем еще и себе что-то иное совсем нет сил… За это время случайно услышала о сушке мышц для атлетов… может и глупо но решила на себе попробовать, так как реально чувствовала себя надутым шаром… Диета была такова что не резко, но сокращать все любые углеводы. А так как у меня еще и аллергия на злаки появилась после первой беременности, то удалить хлеба и макароны не было трудно. Вообщем завтрак был чай без сахара, творожок не кислый, обед любое не жирное мясо и овощи, смотрела на все калорийные продукты и убирала все, орехи, гречку и рис в том числе… Так прошел первый месяц, сдвига было не много, 70 кг все равно есть)), но дальше полетели как листочки календаря, 500 гр-800гр в неделю, плюс конечно времени на спорт зал нет, сами понимаете, двое детей и работа,… хватает движения. Конечно это не сидя на диване можно таять как мороженка)))))Нужно движение и занятость!!
Пока что 70 кг… конец апреля 2016
В июне я уже могла надеть многие летние вещи своего гардероба))))))Это меня очень радовало, 65 кг!
Июль, 63 кг готовимся к отпуску настроение все лучше и лучше!!!!!!!!!!!!!!
Долгожданный отпуск!!! Август, 60 кг!!! Цель достигнута!!!
Как же это кайфово!!! похудеть и чувствовать в себе силу воли!!! Похвалила сама себя!!!
Девочки, выбирайте себе способы худеть, не ленитесь, заставляйте себя и все будет получатся!!! Сидя на диване и охая что же так тяжело кг уходят, при том кушая… ничего не получится!!!
Добрый день! Вы молодец! А у меня вопрос — Вы кормили грудью дочь во время сушки или все уже?
Умница!!! А напишите пожалуйста подробное меню, хотя бы одного денечка))))))
перекус, нежирный творог, сыр, фрукты, да все что угодно с минимум углеводов, благо сейчас пишут на всем составы и эн. ценность., малыми порциями однозначно! И кстати, очень люблю кофе!
перекус, нежирный творог, сыр, фрукты, да все что угодно с минимум углеводов, благо сейчас пишут на всем составы и эн. ценность., малыми порциями однозначно! И кстати, очень люблю кофе!
Кстати, по поводу воды я читала и проверила на себе! Сколько хочется столько и пить, ну нужно себя силовать пить 2 литра в день, жировые клетки наполнены по сути водой в организме, и «сушка» подразумевает именно сушку! не только мышц и но и жировых клеток. У меня не было особо жажды, и причем это было лето. И само интересное когда я стала кушать минимум углеводов на сладкое и не тянет! Я заметила что спокойно могла отказываться и от мороженного и от любой выпечки. Позволяла себе раз в день кусочек горького шоколада! И как премия(важно это делать чтобы не сорваться и не бросить диету) один день к примеру на выходные блюдо которое по идее нельзя, немного риса или макарон, конечно это не порция в пол кг. Да и вообще, нужно искать свою зону комфорта, это в способе питания, количество, и меры нагрузки на организм. Чересчур себя измучивать дастобратный эффект, помните об этом.!!
Блин, вы так здорово при своём росте 60 кг выглядит. Я чуть выше вас, но 60 кг для меня много, я прилично толще вас выгляжу. Вы молодец!
Поздравляю! И сама пытаюсь)
Спасибо девочки!!! Сил и терпения вам!!! Главное не падать духом!!