Я осознала для себя, что за всю жизнь очень сильно была фанатиком еды. На всеядении это выражалось в обжираловке всякой непотребной хренью. Попытками перейти на другой рацион, отказаться от сладкого, мучного и прочего… И я отказывалась, худела дважды на более, чем 20 кг за короткий период времени (менее полгода). Сейчас я стала четко ощущать и осознавать, что я всю жизнь (и сейчас не исключение, как оказалось) уделяла излишнее внимание еде. Я задумывалась о том, что приготовить, чуть ли не за сутки до приема пищи. Я задумывалась о том, что бы вкусненькое купить в магазине, шла в магазин с мыслями о том, что я куплю вот вкусненькое… Еще я в периоды стресса заедала обиду огромными кусками колбасы, закусывая сладким печеньем и запивая чаем… или кофе. В 3 часа ночи.
Недавно я узнала, что еда — как воздух. Потому что нужно есть как дышишь — не в смысле часто или много, а в смысле не думая о процессе поглощения еды вообще. Как часто мы на дню задумываемся, как мы дышим или чем дышим, и сколько вдохов нужно делать в минуту? Вот и с едой так же — зачем задумываться о том, что приготовить или поесть? Захотел кушать, не придавая особого значения этому, взял еду и поел. Еще нужно еду пить, а жидкость — кушать. То есть твердую пищу пережевывать так, чтобы стала жидкостью и выпить. А жидкую пищу медленно кушать маленькими глотками, а не залпом.
Хотя, если так заморачиваться о пережевывании, то это опять же культ еды получается… Так что остается создать привычку на автомате питаться правильно.
Про культ в целом согласна… И для себя еще сделала вывод, что когда мозг (и тело) заняты интересными делами, то вопрос отпадает сам собой)))
Я хотела бы умерить аппетит, т.е уметь ограничить себя. Но совсем отказываться от этого культа не хочу. Мне это было бы скучно)
Я не употребляю картофель ни в каком виде. Я действительно хотела бы жить в моно-режиме. 1 вид фруктов или овощей в сутки :)