Спортсменки!

Мне сказали что протеина 3 вида!

И обязательно занимайтесь, если все правильно сделаете, через месяц уже будет результат;)

Любой протеин работает только на мышечную массу. А вот гейнер на жировую) я когда занималась пила гейнер так как худая, а подруга на мышцы только протеины. Эффект отличный если заниматься и правильно питаться !!

Занимаюсь уже долго, с февраля! Результат виден, но как говорится чем больше видишь тем бодьше хочется.

Спасибо)

Я фото загрузила, эти испробованные нами и эффект есть. Выбирать вам. Могу только посоветовать.

Всегда рада;)

Ну тогда вы сначала решите что вам нужно)массу нарастить или похудеть))если нарастить массу, надо есть много белка и сложные углеводы и много заниматься, но вопрос, оно вам надо? масса то?

Мне нужно и то и то! А точнее рельеф! Так вот пытаюсь понять нужен ли мне протеин или нет

Занимаюсь много

Ну смотрите, что бы нарастить массу нужно кушать очень много!!! если вы совсем совсем худая, то может и нужно вам массу наращивать, а если вы нормальная, то может просто похудеть немного? и будет вам рельеф, не как у проф спортсмена, а нормальное женское тело)так и протеины тоже бывают разные)многокомпонентный, сывороточный, изолят, козеин)и у каждого свое действие и своя цель)а вобще протеин это баловство, можно и без него обойтись)или использовать только в качестве добавки иногда, когда нету возможности покушать или вкусненького захотелось?

А можно допустим, на ужин вместо еды, выпивать протеин?

Да конечно)это как раз козеиновый, он долго усваивается, его лучше всего на ночь пить

Спасибо)