Девочки кто держит планку, как долго? скачала приложение вот делаю по тихоньку там каждый день усложняется, буду выдерживать 30дней, короче возникли вопросы для тех кто знает в какое время дня лучше делать планку и хватает ли одного раза в день? у кого какие результаты, прям вот хочу месяц испытать, кто со мной
31 мая 2011 09:53
kogdarodim.ru/articles/kolyaski.html здесь с фото=)))Коляска – это вещь первой необходимости, и к ее покупке нужно отнестись особенно тщательно. Если вы живете в доме с лифтом, то перед тем, как приобрести коляску, измерьте его ширину в самой узкой части … Читать далее
23 ноября 2024 20:12
17 декабря 2024 10:13
В первую беременность тонуса не было, поэтому я особо не понимаю как он себя проявляет.
У меня сейчас 14 неделя и переодически у меня напрягается живот так , как будто я в планке стою, но именно наверху живота,такое бывало и чуть ранее , но спасала ношпа … Читать далее
21 декабря 2024 16:37
Очередной звонок от бм ( дети у него на выходных)с серьёзным разговором .
1 Оказывается я мать ехидна , заставляю детей заниматься по мимо уроков ( писать , решать примеры и занимаюсь английским). Как ты так сможешь ? А я что ))) говорю чтоб хорошо … Читать далее
3 января 2025 19:43
В местной ВК группе мамочек паника(((
Весь год два МРОТ минимум надо было самозанятым для продления пособия, тут резко четыре. Добивать срочно сумму надо.
Сейчас все будут 4 делать, в 2026 поднимется планка! Хитрость от государства … Читать далее
Весь год два МРОТ минимум надо было самозанятым для продления пособия, тут резко четыре. Добивать срочно сумму надо.
Сейчас все будут 4 делать, в 2026 поднимется планка! Хитрость от государства … Читать далее
Я до беременности активно занималась спортом)планка-это вещь!!! но неподготовленным мышцам не рекомендуется! важно следить за спиной, а то вместо пользы будет только вред!!! я до 5 минут стояла
+