Пишу в основном для себя, чтоб не упустить результат....
Решила взяться за свою фигуру. Тренировку делать решила переменно 1 день — низ качаем, верх отдыхает, 2 день — верх качаем, низ отдыхает. Так 6 дней. Воскресенье — отдых.
Первый день! 21.08.16.
Качаем — силовые?) Для начала это слишком часто.
я по немножко пока, по 20 раз и по 1 подходу.
Дай Бог, не сдаться!