Хочу потолстеть!!!

Я коляску таскаю с 4го этажа, ребенка.может из-за этого побс еще.ем когла как.то зорошо то не очень.а вы что именно кушаете?

Я больше налегаю на хлеб, пью бульон, второе обязательно.

Не хило)мне тут насоветовали в тренажерку и упртреблять по схеме углеводы жиры и белки

Ну красивое тело будет))

В натуре? ?на турнике???

Нет с весом (увеличением веса) в спорт зале. Начнут мышцы расти и будет все красиво. Ну к этому еще нужно кушать белок

Аа, спасибо! значит надо записаться но позже

Но смотри без веса сушиться будешь ) нужно с тренером несколько занятий и программу чтоб написал. Кушай пока нормально. Главное жирное не ешь. А то проблемы с животом будут. Лишнего накушать легко!

Ооо, свои тонкости в общем есть да?! окей, спасибо за советы

Конечно есть) не за что!

Эх, никогда не была толстой.и ваще мне кажется что скинуть это так легко?.мне бы кграмчиков 7-8.вешу ща наверно 45

Рост 160 у меня)

Ну вот тож мне посоветовали девки тренажерку и по схеме правильное питание белки жиры углеводы

Спасибо ?

Да, от гв скорей всего.ну по идее я всегда была стррйняшка так сказать но ща я видимо сильно похудела только и слышу от людей какая я худышка

А вам то же самое-только дефицит калорий. Небольшой?

Ооо, прикольно и такое бывает.спасибки, посмотрю

О Боже мой! Здравые мысли вижу! Спасибо добрый человек) в этом мире не все потеряно!

Это вы о чем лэйдис?! очень дельное мне посоветовала Raisin

Я знаю что она посоветовала! И радуюсь этому! Обычно советуют херню)

Просто, вес весом, а вы определитесь, вам цифра на весах важна или качество тела? Нажрать жир можно всегда. А чтобы набрать именно мышечную массу, нужен здравый расчет жиров белков и углеводов, у каждого человека потребность в этих составляющих индивидуальна, в зависимости от поставленной цели. Но, опять же, все это дело наедать нужно не за счет шоколадок и пирожных, а за счет правильного питания. В двух словах — кушать раз 6 в день (считая перекусы, при этом основных приемов пищи 3), утром сложные углеводы+жиры, в обед белки+сложные углеводы, вечером чистый белок. В перекусы включаем побольше клетчатки и будет вам счастье. Главное — держать баланс. Вам исключать вредности советовать не буду, но суть все равно одна — баланс.

Ой, ну спасибо вам большое.толково так обыяснили.откуда вы все это знаете? из литературы и тв? а сами придерживаетесь правильного питания?

Да,Raisin молоток! разжевала все мне)))

Мы с мужем занимаемся спортом, но 80% успеха — это питание. Я интуитивно всегда питалась более или менее правильно, а когда стала заниматься в зале, стала более подробно интересоваться темой питания. Литература, интернет, тренера. Единственное, что скажу — главное фильтровать любую полученную информацию, из каких бы источников она не была получена. Здравый смысл и логика помогут вам объективно оценить ту или иную информацию. Удачи вам!??