На ранних сроках беременности (в первом триместре) женщины не сталкиваются с проблемой лишнего веса. В это время многих беременных мучает токсикоз. Из-за потери аппетита, изменения вкусовых предпочтений не получается набрать больше пары килограммов.
Немного иная картина наблюдается во втором и третьем триместрах. В этот период вес постепенно начинает увеличиваться. Каждый день масса тела возрастает практически на 50 г. В целом за весь период «интересного положения» вес увеличивается на 10–12 кг. Для женщин среднего телосложения это является нормой.
Из чего складывается прибавка в весе в конце беременности? Вот её составляющие:
ребенок, находящийся в животике мамы (3300 г);
околоплодные воды (900 г);
плацента (400 г);
матка (900 г);
молочные железы (500 г);
увеличение объема циркулирующей крови (1200 г);
тканевая жидкость (2700 г);
жировая ткань (примерно 2700 г).
Все эти величины являются относительными. Они зависят от многих факторов и для каждой женщины индивидуальны.
Немного иная картина наблюдается во втором и третьем триместрах. В этот период вес постепенно начинает увеличиваться. Каждый день масса тела возрастает практически на 50 г. В целом за весь период «интересного положения» вес увеличивается на 10–12 кг. Для женщин среднего телосложения это является нормой.
Из чего складывается прибавка в весе в конце беременности? Вот её составляющие:
ребенок, находящийся в животике мамы (3300 г);
околоплодные воды (900 г);
плацента (400 г);
матка (900 г);
молочные железы (500 г);
увеличение объема циркулирующей крови (1200 г);
тканевая жидкость (2700 г);
жировая ткань (примерно 2700 г).
Все эти величины являются относительными. Они зависят от многих факторов и для каждой женщины индивидуальны.
в прошлую в 13 кг уложилась при среднем телосложении.
В эту ТАК страшно за каждые набранные 100г. Вообще толстеть не хочется :-)
Как уложились в 13? Раскройте секрет ?))))
А сейчас ПП и бассейн, каждый день пешком по часу :-)))
А 1 б в каком возрасте ходили?
И все равно в этот раз хочется как-то либо чуть меньше набрать, либо уж никак не больше.
Согласна метаболизм не тот. Ну удачи вам и мне я буду стараться.
Эх( у меня плюс 4 кг уже. 13 недель.
У меня ни этом сроке был минус ?, осторожно с весом
Kak bi ulojitsa mne v eti 12 kg???
А сколько уже набрали?(
Oy, utrom aj post posvawala etomu. Vot na 21-oy nedele bila pribavka 6 kg((( a segodna 25-aya… V sredu k vracu. Cuet moe serdce cto ewe 2 kg tocno est. predpolagayu 8 kg uje na 25-oy nedele. A mne ewe 3 mesaca xodit(( ne ulojus v 12. Esli budet 15 budu blagodarna bogu..
Ну при нормальном телосложении и 15 не считается сильно большой прибавкой, главное, чтобы не было внутренних отеков
Dumaete? U menya bil ves 54… 163 rost. A u vas uje kakaya pribavocka?
Конечно, некоторые на вашем сроке и больше прибавляют, я была 55,5 при росте 164, на сегодняшний день прибавка 7 кг, но у меня за день может скакануть вес до +1 кг, каждое утро, для меня испытание на весах, но я две недели держу один вес(диетой), прибавка 100 грамм поэтому((
Я прибавила за месяц 5 кг очень резко. До этого все было нормально. Теперь +8 вот худею.
Вот и у меня прибавлялся по норме, а потом скачком пошел… а как худеете?))
В закладках есть диета, статья хорошая, очень понравилась. Ввела перекусы как могу сокращаю порции, в планах аквааэробика. На ночь кефир девчнки по советовали. И разгрузочные дни. Завтра будет творог и кефир.
Спасибо, сейчас посмотрю, я придерживаюсь малоуглеводной диеты, я на ней скидывала 25 кг в свое время, сейчас, если, держусь ее, то вес не прибавляется, но, порой так надоедает((
Правильное питание? Как вы думаетк если ужин заменить арбузиком жто поможет?
Ну вот для моего организма все фрукты лучше кушать до обеда, а то и вовсе фрукты убрала на две недели, оставила только мясо, рыбу, овощи, молочное, вес пока держится, за две недели 100 грамм прибавка) проживу так до среды, схожу к врачу, а там буду думать, как дальше питаться))
Я ещё разгрузочные дни скинула посмотрите. Можно и на рыбе и на мясе птицы не жирном в принципе не так уж прям критично.
Для меня тоже фрукты лучше в первой половине дня, в виде перекуса. Там много сахара поэтому думаю не стоит. Да и в туалет всю ночь бегать не охото)))
А я на белке разгрузы всегда делала, а вот, что, то забыла про них((
Для меня тоже фрукты лучше до обеда. Я убрала соки, молочку сладкую, оставила творог и кефир не жирные. Фрукты, но фруктовые компоты оставила. Неделю держу вес сначало уходил. Потом пришёл снова сорвалась на выходных. Поела мясо на гриле.
Вот творог самое то думаю. И куро грудка.
Я вот адаптировала под себя углеводов нет, если, есть в контакте, посмотрите, я сладкое раз в неделю себе позволяю))
Жаль меня там нет, я обычно сохраняю сюда все. Интересно посмотреть конечно. Может вы мне в сообщениях скинете?
Хорошо))