Я – мама, на данный момент в декрете и имею медицинское образование. Хочу поделиться с Вами статьёй о том, как позаботиться о своем здоровье после родов, а именно: как избавиться от боли в спине и от чего они бывают.
После родов каждая женщина проходит восстановительный период. Организму предстоит перестроиться на прежний лад – это восстановление фигуры, веса, гормонального фона и всего организма в целом. Часто после родов женщина страдает болями в спине, и этому способствуют несколько факторов. Основной причиной болевых ощущений в поясничной области служат растяжения мышц таза во время родов и мышц живота:
1.Во время беременности живот увеличивался в размерах, и в течение этого периода мышцы растягивались, что приводило к укорочению мышц спины.
2.Размягчились хрящевые соединения: от этого становится неправильное положение тела, увеличивается нагрузка на позвоночник, а это может привести к спазму мышц, ущемлению межпозвоночных нервов, отчего и появляются боли в спине.
3.Набор веса в период беременности также приводит к болям в пояснице и копчике.
4.Немалую роль играет искривление позвоночника, тем более если он был искривлен еще до беременности. Большей частью от болей в спине страдают женщины, чья физическая подготовка до родов оставляла желать лучшего, но это не говорит о том, что физически подготовленная женщина не испытывает болей в пояснице, просто боль не настолько сильна.
Изменения позвоночника
Профилактика болей в послеродовом периоде
После родов женщины хотят как можно скорее привести себя в форму с помощью физических нагрузок, чем только усугубляют ситуацию. Нужно соблюдать несколько простых правил, которые помогут избежать нежелательных болей в пояснице или облегчить их:
1.Физические нагрузки должны быть дозированными и начинать их следует постепенно. Больший эффект будет не от силы нагрузок, а от их регулярного выполнения.
2.Кормление малыша должно проходить в комфортном и удобном для Вас и ребенка положении и не доставлять дискомфорта ни ребенку, ни Вам. Самым удобным будет положение сидя на диване или кресле, при этом надо подложить подушку под поясницу, а под ноги – валик.
3.Отрегулируйте под себя уровень кроватки, столика для пеленания малыша; удобно во время купания использовать подставку для ванночки.
4.При выборе коляски следует уделить внимание положению ручки – лучше, чтобы она была выше поясницы, так при передвижении центр тяжести распределяется не по одной только пояснице, а равномерно по всему позвоночнику. Если необходимо поднять коляску или другой тяжелый предмет, то можно слегка присесть согнув ноги в коленях, при этом спина должна быть прямая.
5.Избегайте излишних физических нагрузок, просите родных, чтобы помогли поднять тяжелые предметы.
6.Носите ребенка в слинге, кенгуру.
Лечение болей в спине после родов
1.Если Вы кормите ребенка грудью, то лечение должно быть основано на гимнастике, так как большинство лекарств при лактации противопоказаны и могут навредить ребенку. 2.Можно использовать мазь для местного применения, но помните, что всё лечение должно быть согласованно с врачом.
3.Уменьшить нагрузку можно с помощью послеродового корсета, он поможет привести позвоночник в нормальное его состояние.
4.Если Вас одолела сильная боль в спине, то нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Лежать в таком положении надо не менее 10 минут. Не стоит стоять или сидеть – это только усилит боль.
5.Для обследования при болях в спине после родов используются МРТ и рентгенографическое исследование.
6.При сильных болях врачи рекомендуют проходить лечение с помощью физиотерапевтических процедур.
![Боли в спине после родов: как избавиться и от чего они бывают?](https://cs4.babysfera.ru/s/840x560x/9/5/8/f/004a7e397364b3899b77858e6181b539c4c.jpeg)
![Боли в спине после родов: как избавиться и от чего они бывают?](https://cs4.babysfera.ru/s/840x560x/8/d/b/d/00449a94d0694328f451c41bd9f89b9430d.jpeg)
На вашем сроке это угроза выкидыша, врач и Дюфастон вам в помощь.?
К врачу идите может быть не хороший признак.
К врачу. Это может быть и тонус, и угроза.
Врач говорит все хорошо.
У беременных постоянно что-то ноет/колет/щемит/отдаёт. Не зацикливайтесь )
Спасибо, стараюсь )
Выпейте нош-пу
Нош-па помогает ?
Тут про себя не знаешь что норма а что нет, то одно заболит то другое) После узи успокоение а потом опять чуть где кольнет или потянет начинаются переживания 🤦♀️
Носите бандаж, легче будет.
Бандаж стала носить с 15 недели, очень болит копчик, в ногу аж отдаёт. Прописал гениколог колонно локтевое положение, спать и отдыхать на левом боку лучше, индометоцин мазь при сильной боли
Лучше к врачу, мне лечение назначили, а так вообще может быть тянется всё и кости расширяются
Ну к врачу только завтра уже… ((
Спросите за бандаж, может легче будет
Беременность на 29 неделе это )))
Если по анализам все хорошо, то это матка растет, поясница болит из за смещения центра тяжести и увеличения животика .
Колики это.
Растягиваются связки мышцы, смещаются органы, дальше то-ли еще будет.
У меня при цистите те же боли
Траумель мне разрешили с 14 недель. Тоже поясница болит
Наверное нерв седалищный защемился… я ничем не мазала, при беременности нельзя...
Найз помогал ненадолго
Никакой. Надо к неврологу. Может быть защемление нерва. Мне Магнелис В6 назначали и Кальций Д3
Можно мазь лошадиная сила для суставов 100% можно, тк у меня такая же фигня была мне моя гинеколог выписывала
Магнелис в6 врач вам выпишет, ни чем мазать потому что нельзя
остеопат помог
Роды помогут)
Отёки на таком маленьком сроке могут быть опасны, надо к гинекологу своему вам сходить и проконсультироваться
Как вы питаетесь? Может проблема в питании! Какая у вас активность? Питьевой режим, что пьете? В смысле какие жидкости
Поясница в любом случае будет болеть т.к нагрузка уже идёт.
А вот с отеками плохо, а с первым вообще намучалась, но так и проходила до конца срока, пока не родила не спали
Я спасалась сном на твёрдом или хотя бы просто полежать на полу + поза кошки или как она там, а от отеков помогает троксерутин идеально!
Если очень сильно болит. Я мазала Меновазином. 3-4 дня у меня уже не так болела. А то вообще не могла ничего делать
Рановато отеки (( что бы гестоз так не проявился… анализы мочи в норме? Давление не повышенное ?
Таз расходился так у меня, ничего не поможет, терпите
Я мажу траумель с, гомеопатическая мазь(крем)
Я мяч купила и на нем катаюсь, очень помогает.После родов говорят проходит, очень надеюсь, а то иногда аж до слез заклинивает ногу?
Крем траумель, мне прописала терапевт жк
Пробуй меновазин на ватку и мажь в том месте где болит… для менЯ это спасение!!! стоит 19 р!!! и помогает!!! чудеса да и только… и б можно!!
У меня сейчас такая беда спасаюсь только диклофенаком но я не беременная.
То ли просто спина болит, то ли тонус сильный.Выпила но.шпу и свечку вставила.
Девчонки, что делать? И попусту не хочу в скорую и страшно...
Было может у кого такое?
Я в 32 недели подстраховались и пошла к врачу, положили на пять дней в отделение.Покапали магнезию, покололи папаверин и прошло.
Да я вот недавно обращалась.Дали направление в стационар.Приехала а меня не положили, типа все норм.Но щас прям болит.Просто муж на работе в ночь, дочь со мной ещё 7 лет, ни бабушек никого нет?
Я вся в панике, не знаю что делать
Хотя бы за консультацией позвоните в скорую, вызывать не обязательно
Я так тоже не хотела звонить, муж уговорит на консультацию со скорой, а там тётя сразу сказала, что ни в коем случае нельзя откладывать и направила бригаду. Тем более, что у вас тянущие боли как на схватках
Так и сделаю наверное.Спасибо вам за совет.
Как самочувствие? Вызывали скорую?
Да, положили в больничку с угрозой.Вот сейчас утро, взяли анализы и на ктг отправят.
У нас просто глубокая ночь сейчас. Ну вы держитесь, все будет хорошо ?
Спасибо!
Хирург сказал мрт сделать
На грыжу межпозвонковую похоже, без МРТ вам никакой невролог не подскажет, главное не затягивать
Хирург сказал мрт сделать
Нерв может защимился
защемление седалищного нерва у тебя
Здравствуйте, идите сами к хирургу, даже если и берём, то похоже на защемление.
У меня в в30 недель было защемление седадищного нерва. Терпела, думала сдохну
Я терплю, у меня недавно так прихватило, что я с места не могла сдвинуться боль адская (((
Беременность это большая нагрузка на организм, вот и вылезают все наши болячки ((
Старайтесь меньше себя нагружать физически может легче будет ?
У меня бывает боль в пояснице и отдает в правую ногу когда посижу или полежу, вставать и ходить больно, когда расхожусь вроде не болит!
Это скорее всего защемление седалищного нерва. У меня во вторую беременность было, но уже недель после 37. Терпела до родов, и после родов ещё недели 2 бывало прихватывало
Похоже на грыжу уопчиковую, что она сдвинулась, либо защемление нерва. Похожее было, ходила к остеопату, на ЛФК, йогу. Немного только облегчало состояние.
Если это было до беременности и отдает в ногу, то скорее всего у вас грыжа межпозвоночная… Если она то сильно ничего не сделаете кроме зарядок и йоги, и то все должно быть подконтрольной. Родите откормите и сходите на МРТ.
Это связки. Я с первым помирала от таких болей.
Очень больно, при чем непонятно даже тянет ли низ, нога отваливается просто, ужас какой и до самых родов такое было?
Нет, как-то временами. один раз в ночи встала в туалет, прострелило в бедро так, что застряла посередине коридора, 10 минут тихо рыдала, пока не отпустило, мужа будить было жалко?
Кошмар какой, только в кино беременность лёгкая и безболезненная?
Кости расходятся. Это нормально. Лежать гулять любить себя
Спасибо большое, а-то я очень волнуюсь, что может это связано с малышом
Я сейчас ощутила это в полной мере. Муж каждвй вечер массирует поясницу( я сижу) и отпускает. Не лежать долго на боку и ходить по чаще но не далеко. И не сидеть долго.
Ну и бандаж попозже
Спасибо очень подбодрили
Не за что.
Отекает правая нога+сильные боли в пояснице, боль при кашле, смехе усиливается, больше болит с права, боюсь что почки(( 15 записалась к гинекологу, на раньше талонов нету, буду просить узи почек. Отеки слишком рано, блин а если почки, не когда не было проблем(((
Если других жалоб нет-могут просто тянуться связки.Но проверить надо.Запишитесь в частную клинику
у нас одна клиника) и там запись на месяц вперед
а врачи теже чт в поликлиники)![](https://st.babysfera.ru/1b900444/i/smileys/rofl.gif)
Боль при кашле справа, у меня у мамы только с такими симптомами пневмания была…идите к терапевту…
с права в области пояснице, причем тут пневмония)
легкие у меня не в попе) боль отдает в попец ) и я не болею
Тогда как надо кашлять, чтобы боль отдавала в поясницу, тем более попец…то ли приувеличиваете, то ли все сгребли в кучу…а и пневмония может протекать без кашля и температуры и в любом случае вам к терапевту…
ахах) явно у вас не болела поясница, я не кашляю, но когда пытаешь покашлять боль отдает в поясницу, поясница болит так, что я не могу даже ходить. Я рада что у вас не болела поясница.
Мда…сама себе противоречите…удачи в лечении…
Может нерв пережат вот и стпртомы… ох у меня когда поясницу скрутит так тоже ни кашлять, ни двигаться резко… забавные комменты людей со здоровой спиной
ага сама посмеялась над ней) реально когда скрутит, даже вздыхать больно, боль в спину отдает...
:((
Раз в 6 минут у нас уводят девочек уже… скажите что тянет и вас заберут
Да конечно говори, раз схватки тем более, мало ли открытие уже пошло
Ооо! Началось?
Я сидела на фитболе мне сказали главное не дуться но когда началось нереально это
6 минут? Конечно просить смотреть, это же уже совсем малый промежуток)
Ну если процесс пошел, то хороших родов тебе?
Вы скоро родите, помню меня в 20 градусный мороз в жар кидало, еле успели в роддом доехать
Если это схватки, то легких вам родов!!! Удачи!!!
Значит открытие началось))) через часок иди на пост пусть дежурный смотрит врач
Поддерживаю)) Ян, кто сегодня дежурный врач?
С хвостиком темненькая в патологии.отправила рожать.говорит ты чего… ты могла в патологии родить
Поздравляю, вы в родах
Ври, что болит низ живота!!! Хоть посмотрят!!!
Вы в родах ) у меня так начиналось )
Защемление седалищного нерва, симптомы похожи.
У меня тоже самое, такое ощущение что правая сторона вообще скоро откажет, и живот побаливать начинает. Больничный не дают, мучаюсь…
Защемление. У меня такая жк хрень. Только левая нога
И что делаете с этим во время нашего такого интересного положения ?
Мне терапевт сказала можно меновазином мазать, ибупрофен(редко) и если совсем капец то Версатис. Это пластырь с ледокаином.
У меня так симфизит болел. Мазала мазью траумель и меновазином попеременно, на бедра тепло, потом стало легче через какое то время.
А как поставили такой диагноз ?
Первым делам подумала на это т.к болеть начало только недавно так, у вас с какой недели начались боли ?
На УЗИ лонного сочленения можно увидеть расхождение. Но это у меня в 33-34 недели проявилось адовой болью. До этого просто кости лобка болели недель с 28, как будто ударилась
На УЗИ с сильной болью уже пошла.
Терпите… вам ничего из обезболивающих нельзя..
Будем терпеть, хоть бы ребенку от этого дискомфорта не было
Седалищный нерв защемлен, проходили через это уже, может и в ребро даже отдавать боль, терпения вам!
У меня так из-за грыжи было. Делала упражнения и потом легче сталр
Только не это (((
У меня так каждый день и по несколько раз.
А по каким причинам врач говорит? И давно начались эти боли?
Да недавно начались…
с 28 недели может.
Врачу говорила, она как то не обратила на это внимания.
У меня такие боли были, когда месячные только — только начинались.
Даже вот и не знаю почему так..
Такое же, мучалась после родов и во время б.мне невролог вставлял таз.это скрученный таз и из за этого защемляется нерв и отдает в ногу