Упражнения

Мне врач строго настрого запретила любые нагрузки, так что перед какими либо упражнениями — сходите на консультацию к своему гинекологу, он вам точно скажет, что можно, а что нет))

Я делала упражнения кегиля кажется называются, посмотрите в интернете, но я по позже начинала.

Я до б из тренажёрку не вылазила и бегала. С б перестала бегать и тяжелые нагрузки убрала-оставила легкую гимнастику. Все по самочувствию (лень не в счёт))). Аква занятия есть для беременных… Для промежности упражнения кегеля делала и делаю.)

просто больше ходить и двигаться… ничего особо не делала

Вам сейчас нельзя ни в коем случае ни чем заниматься, только после 12ой недели и то не сильно !