100 дней системы -60! день 22

вес 68,5

косяк был в обед шарлотка с яблоками

а я тебя потеряла, думала, что это я где-то пропустила и не отчиталась вчера :))

З — кашка с вареньем, цикорий с молоком и 2 бутика с сыром

О — суп с макаронами и картошкой, без мяса (чет задалась вопросом, а можно ли сочетать макароны и картошку? вроде можно, но у меня сомнения :)))) и салатик из морской капусты с яйцом и яблоком, политый йогуртом

У — косяк, мороженку слопали с сыном, жара у нас невыносимая и чудо пудинг, потом уж не стала ничего есть, и так накосячила

воды пью оч много, жарко у нас и правда, а сегодня весь день по жаре, кучу дел переделали, ноги не ходят :)))

из нагрузки Джил, но я сегодня в полсилы отпрыгала, вообще не могу, ноги не ходят реально (((

Добрый день) вес на сегодня 78,0 кг

З: каша овсяная, цикорий с молоком, немного чак -чак и кусочек сыра
О: гречка с печенкой, помидор
Цикорий с молоком
У: творог и кефир
Спорт: обруч 20 минут

Завтрак — овсянка с мёдом и черносливом, бутер с сосиской, половина круассана, молоко.

Обед — суп-пюре из кабачков.

Ужин — рис с овощами.

Нагрузка — пробежка — 20 мин.