Предпочитаю вопросы, в которых не компетентна, доверять профессионалам. Ремонт сама не делаю, машину не чиню. Но с проблемой лишнего веса решала справляться самостоятельно. Наделала ошибок, поправилась еще больше. Тогда и обратилась к помощи Елены Кален и её марафона. Он мне показался самым лояльным к участницам. Так и вышло. Действуют мягко, умело прививают правильные мысли. Помогают с меню, распорядком дня, объясняют нужность спортивных нагрузок. Я быстро разобралась с методикой, успешно худею по 100-200 граммов в день. Уже сбросила 12 кило.
Марафон поможет, если вы действительно хотите похудеть. Никто за вас ничего не сможет сделать. Я записывалась с подругой. У нее вес 120 кило, у меня — 67. За неделю я сбросила 3 кило, а она один. А почему? Потому что я слушала то, что мне люди на марафоне говорят, а она ела плюшки втихаря. Поэтому записывайтесь смело, если вам надоело таскать на себе лишний вес. А если вы любите еду больше, чем себя, то никакая методика не поможет.
Марафон, не заставляя отказываться от любимой еды, помогает худеть. Участвовать в Марафоне решалась долго. Не верилось, что без всяких ограничений в еде, можно похудеть. После двух недель тренинга я сбросила 4 кг и поняла, что могу наконец привести себя в порядок. Я научилась правильно питаться, стараюсь понемногу заниматься спортом и главное мои новые привычки мне нравятся.
Похудела на марафоне перед свадьбой. Рада, что выбрала его, а не очередную экспресс-диету. За 2 месяца с 67 кг похудела до 56 кг. Отвес большой для такого отрезка времени, сказалась еще нервная обстановка. Принципов марафона придерживаюсь, возвращаться к прежнему весу нет желания. Поняв правила, можно с легкостью удерживать себя в руках. Даже на свадьбе не хотела есть жирные салаты, налегала на овощи.
Сколько испробовано диет, волшебных пилюль. А килограммы уходили временно. Нервов тоже жалко, столько разочарований повергли меня в депрессию. О марафоне читала много отзывов, но лучше один раз увидеть. Информации много. Сложно сразу все усвоить, приходится думать, анализировать, записывать. Приходится ежедневно замеряться. У девчонок за сто кило эти замеры были впечатляющими. Мне надо было сбросить 15, я только в конце недели разницу увидела.
«Интуитивное питание» вещь полезная, но на работе мне было сложно сконцентрироваться. Нормально тренировалась только дома. На работе голод «запивала» водой. Итог: минус 17 кг за 3,5 месяца. Вешу 47. Планировала дойти до 49, но 47 даже лучше.
Увидев ВКонтакте рекламу марафона похудения Елены Кален, загорелась идеей пройти его и похудеть навсегда. Поделилась с подругами, тоже страдающими от лишнего веса, но они отмахнулись от меня. Было интересно. Каждый день что-то новое. Информации много, много и работы над собой. Но у меня получилось! За три месяца минус 18 кг! Подруги теперь записались, но кусают локти, что не успели похудеть к лету )))
Мне кажется, на марафон жалуются те девушки, которые пришли на него, но не были готовы худеть. Здесь нет волшебных пилюль, надо работать над собой. Первое время бывает сложно, особенно когда отрабатываешь «интуитивное питание», а потом, с каждым днем, все легче. Я очень хотела похудеть и у меня получилось. Через полгода вешу на 25 кг меньше. Расслабляться не собираюсь, да и не тянет есть все подряд, хватит с меня.
Наконец в прошлом лишний вес и постоянный полуголодный образ жизни. Следуя в жизни методике марафона, я стабильно теряла вес и подтянула фигуру фитнесом. Сложнее всего мне было научится определять голод, психологический он или настоящий. Первое время казалось, что не справлюсь, есть хотелось постоянно. Но за неделю я научилась, а потом в анализе и надобность отпала. Привыкла меньше есть, постоянное желание что-то вкусное сжевать пропало. Меньше чем за полгода перешла с 52 размера в 44.
Если после первых родов мне потребовался год, чтобы сбросить 20 набранных кило, то после вторых благодаря марафону — всего 4 месяца. Марафон похудения Елены Кален все же сильно помогает. Появляется понимание что и для чего делаешь. Начинаешь избавляться от вредных пищевых пристрастий. Если при первом похудении я булки в течение дня иногда ела, то после марафона — как отрезало. Это и еще несколько факторов ускорили мое похудение в три раза.
С ужасом думаю, как бы я сейчас выглядела, если не попала на марафон Елены Кален. Прибавляла по 10 кг в год в течение 5 лет. Прошлой осенью, перепробовав почти все диеты и окончательно испортив обмен веществ, я записалась. Прошло чуть больше полугода, я сбросила уже 40 кг и прекратила постоянно думать о еде. Ем, только когда голодна. А раньше еда была моей страстью. И в горе, и в радости… Психолог на проекте отличный, убрал всю ересь из моей головы. Спасибо!
Сразу признаюсь, силы воли нет совсем. Поэтому прошла весь марафон, чтобы наверняка результат был. После первой недели потеряла 3 кг, потом еще 4 кг. Дело пошло веселей, когда добавила полчаса фитнеса. Как бы не была против спорта, но толк от него есть. Запрещенные продукты уже не хочется, отвыкла. Дневник веду по привычке. Общаюсь с участницами своей группы в чате. Сама бы не смогла похудеть. Очень благодарна Елене и ее команде.
Мой рост 170, вес до марафона 74 кг. После — 71. Стабильно худею по 4 кг в месяц, что вполне устраивает. Еще один месяц и добьюсь своей цели. Меню на марафоне мне нравится, ешь часто, наедаешься. Научилась «интуитивному питанию», теперь не ругаю себя за то, что съела что-то запрещенное. Даже и не хочется нарушать, терять результаты))) Считаю марафоном отличным способом сбросить лишнее.
Мне была нужна какая-то система, чтобы не вызывала отторжения, как, к примеру, диета Дюкана или Магги. Искала что-то похожее на ПП, но не такое строгое. Марафон Елены подошел идеально. Это не диета, это образ жизни. Рацион разнообразный, нет строгих запретов. Спорта минимально, занимаюсь, потому что начало нравиться. А обучение участниц психологическому приему распознавания голода, сделало меня приверженцем марафона. Сколько я сбросила. Первый месяц — 8 кг, второй — 6. Теперь стабильно уходит 4-5 кг за месяц.
Перед свадьбой хотела сбросить 5 кг, которые давно мне мешали, но не желали уходить, чтобы я не делала. Когда до свадьбы оставался месяц, записалась на марафон. Особенной обжорой я не была, сильно корректировать мое меню не пришлось. Убрали сладкий чай, кофе с молоком и сахаром, белый хлеб. Оказывается этими мелочами я и перебирала для своего веса. Спортом я занимаюсь давно, здесь ничего добавлять не пришлось. За месяц, строго следуя рекомендациям, я смогла сбросить эти ненавистные 5 кг. От сладкого чая, кофе быстро отвыкла. Хлеб заменила на зерновые хлебцы. Результатами и марафоном довольна, эти 5 кило меня раздражали последние 3 года )))
Поделюсь и я своей историей) Худенькой я была класса до седьмого, а потом начала пухнуть, как на дрожжах. Друзей у меня в тот период не было, я считала себя непонятой, обиженной. А пища была моим утешением. Когда опомнилась, весы показывали 107 кг. Я пыталась похудеть, но все время думала о еде. День делился на счастливые минуты, когда я ем и несчастные часы, когда есть нельзя. Мысли о еде превратились в маниакальные. Марафон меня привлек тем, что желание объедаться уходит. Да и голодать не нужно. Став участницей, я ждала чуда, что кто-то щелкнет пальцами и я перестану мечтать о перекусах. Но это не совсем так. Нас обучали психологической методике, приходилось работать над собой. Уроки проходят в быстром ритме. Не успеешь моргнуть, как потеряла 6 кг, а марафон закончился. 6 кг это хорошо, но в моем случае это было ничтожно мало. Я захотела продолжать. Общалась с куратором, психологом, диетологом, девочками-участницами. Килограммы таяли. И где-то через месяц, ложась спать, я поняла, что за весь день выпила два стакана ряженки и съела яблоко. Мне просто не хотелось наедаться. Потом был фитнес, злой тренер, бассейн, долгие прогулки по выходным, вечерний просмотр телевизора с попутным кручением обруча. Так потихоньку, не голодая, за год избавилась больше чем от половины своего прежнего веса. Марафон рекомендую всем, кому важно, в первую очередь, научиться слышать свое тело и жить с ним в любви и согласии.
Предпочитаю вопросы, в которых не компетентна, доверять профессионалам. Ремонт сама не делаю, машину не чиню. Но с проблемой лишнего веса решала справляться самостоятельно.
Наделала ошибок, поправилась еще больше. Тогда и обратилась к помощи Елены Кален и её марафона. Он мне показался самым лояльным к участницам. Так и вышло. Действуют мягко, умело прививают правильные мысли. Помогают с меню, распорядком дня, объясняют нужность спортивных нагрузок. Я быстро разобралась с методикой, успешно худею по 100-200 граммов в день. Уже сбросила 12 кило.
Марафон поможет, если вы действительно хотите похудеть. Никто за вас ничего не сможет сделать. Я записывалась с подругой. У нее вес 120 кило, у меня — 67. За неделю я сбросила 3 кило, а она один. А почему? Потому что я слушала то, что мне люди на марафоне говорят, а она ела плюшки втихаря. Поэтому записывайтесь смело, если вам надоело таскать на себе лишний вес. А если вы любите еду больше, чем себя, то никакая методика не поможет.
Марафон, не заставляя отказываться от любимой еды, помогает худеть.
Участвовать в Марафоне решалась долго. Не верилось, что без всяких ограничений в еде, можно похудеть. После двух недель тренинга я сбросила 4 кг и поняла, что могу наконец привести себя в порядок. Я научилась правильно питаться, стараюсь понемногу заниматься спортом и главное мои новые привычки мне нравятся.
Похудела на марафоне перед свадьбой. Рада, что выбрала его, а не очередную экспресс-диету. За 2 месяца с 67 кг похудела до 56 кг. Отвес большой для такого отрезка времени, сказалась еще нервная обстановка. Принципов марафона придерживаюсь, возвращаться к прежнему весу нет желания. Поняв правила, можно с легкостью удерживать себя в руках. Даже на свадьбе не хотела есть жирные салаты, налегала на овощи.
Сколько испробовано диет, волшебных пилюль. А килограммы уходили временно. Нервов тоже жалко, столько разочарований повергли меня в депрессию. О марафоне читала много отзывов, но лучше один раз увидеть. Информации много. Сложно сразу все усвоить, приходится думать, анализировать, записывать. Приходится ежедневно замеряться. У девчонок за сто кило эти замеры были впечатляющими. Мне надо было сбросить 15, я только в конце недели разницу увидела.
«Интуитивное питание» вещь полезная, но на работе мне было сложно сконцентрироваться. Нормально тренировалась только дома. На работе голод «запивала» водой. Итог: минус 17 кг за 3,5 месяца. Вешу 47. Планировала дойти до 49, но 47 даже лучше.
Увидев ВКонтакте рекламу марафона похудения Елены Кален, загорелась идеей пройти его и похудеть навсегда. Поделилась с подругами, тоже страдающими от лишнего веса, но они отмахнулись от меня.
Было интересно. Каждый день что-то новое. Информации много, много и работы над собой. Но у меня получилось! За три месяца минус 18 кг! Подруги теперь записались, но кусают локти, что не успели похудеть к лету )))
Мне кажется, на марафон жалуются те девушки, которые пришли на него, но не были готовы худеть. Здесь нет волшебных пилюль, надо работать над собой. Первое время бывает сложно, особенно когда отрабатываешь «интуитивное питание», а потом, с каждым днем, все легче.
Я очень хотела похудеть и у меня получилось. Через полгода вешу на 25 кг меньше. Расслабляться не собираюсь, да и не тянет есть все подряд, хватит с меня.
Наконец в прошлом лишний вес и постоянный полуголодный образ жизни. Следуя в жизни методике марафона, я стабильно теряла вес и подтянула фигуру фитнесом.
Сложнее всего мне было научится определять голод, психологический он или настоящий. Первое время казалось, что не справлюсь, есть хотелось постоянно. Но за неделю я научилась, а потом в анализе и надобность отпала. Привыкла меньше есть, постоянное желание что-то вкусное сжевать пропало. Меньше чем за полгода перешла с 52 размера в 44.
Если после первых родов мне потребовался год, чтобы сбросить 20 набранных кило, то после вторых благодаря марафону — всего 4 месяца.
Марафон похудения Елены Кален все же сильно помогает. Появляется понимание что и для чего делаешь. Начинаешь избавляться от вредных пищевых пристрастий. Если при первом похудении я булки в течение дня иногда ела, то после марафона — как отрезало. Это и еще несколько факторов ускорили мое похудение в три раза.
С ужасом думаю, как бы я сейчас выглядела, если не попала на марафон Елены Кален. Прибавляла по 10 кг в год в течение 5 лет. Прошлой осенью, перепробовав почти все диеты и окончательно испортив обмен веществ, я записалась.
Прошло чуть больше полугода, я сбросила уже 40 кг и прекратила постоянно думать о еде. Ем, только когда голодна. А раньше еда была моей страстью. И в горе, и в радости… Психолог на проекте отличный, убрал всю ересь из моей головы. Спасибо!
Сразу признаюсь, силы воли нет совсем. Поэтому прошла весь марафон, чтобы наверняка результат был. После первой недели потеряла 3 кг, потом еще 4 кг. Дело пошло веселей, когда добавила полчаса фитнеса. Как бы не была против спорта, но толк от него есть.
Запрещенные продукты уже не хочется, отвыкла. Дневник веду по привычке. Общаюсь с участницами своей группы в чате. Сама бы не смогла похудеть. Очень благодарна Елене и ее команде.
Мой рост 170, вес до марафона 74 кг. После — 71. Стабильно худею по 4 кг в месяц, что вполне устраивает. Еще один месяц и добьюсь своей цели.
Меню на марафоне мне нравится, ешь часто, наедаешься. Научилась «интуитивному питанию», теперь не ругаю себя за то, что съела что-то запрещенное. Даже и не хочется нарушать, терять результаты)))
Считаю марафоном отличным способом сбросить лишнее.
Мне была нужна какая-то система, чтобы не вызывала отторжения, как, к примеру, диета Дюкана или Магги. Искала что-то похожее на ПП, но не такое строгое.
Марафон Елены подошел идеально. Это не диета, это образ жизни. Рацион разнообразный, нет строгих запретов. Спорта минимально, занимаюсь, потому что начало нравиться. А обучение участниц психологическому приему распознавания голода, сделало меня приверженцем марафона.
Сколько я сбросила. Первый месяц — 8 кг, второй — 6. Теперь стабильно уходит 4-5 кг за месяц.
Перед свадьбой хотела сбросить 5 кг, которые давно мне мешали, но не желали уходить, чтобы я не делала.
Когда до свадьбы оставался месяц, записалась на марафон.
Особенной обжорой я не была, сильно корректировать мое меню не пришлось. Убрали сладкий чай, кофе с молоком и сахаром, белый хлеб. Оказывается этими мелочами я и перебирала для своего веса.
Спортом я занимаюсь давно, здесь ничего добавлять не пришлось.
За месяц, строго следуя рекомендациям, я смогла сбросить эти ненавистные 5 кг.
От сладкого чая, кофе быстро отвыкла. Хлеб заменила на зерновые хлебцы.
Результатами и марафоном довольна, эти 5 кило меня раздражали последние 3 года )))
Поделюсь и я своей историей) Худенькой я была класса до седьмого, а потом начала пухнуть, как на дрожжах. Друзей у меня в тот период не было, я считала себя непонятой, обиженной. А пища была моим утешением. Когда опомнилась, весы показывали 107 кг. Я пыталась похудеть, но все время думала о еде. День делился на счастливые минуты, когда я ем и несчастные часы, когда есть нельзя. Мысли о еде превратились в маниакальные.
Марафон меня привлек тем, что желание объедаться уходит. Да и голодать не нужно.
Став участницей, я ждала чуда, что кто-то щелкнет пальцами и я перестану мечтать о перекусах. Но это не совсем так. Нас обучали психологической методике, приходилось работать над собой.
Уроки проходят в быстром ритме. Не успеешь моргнуть, как потеряла 6 кг, а марафон закончился. 6 кг это хорошо, но в моем случае это было ничтожно мало. Я захотела продолжать.
Общалась с куратором, психологом, диетологом, девочками-участницами. Килограммы таяли. И где-то через месяц, ложась спать, я поняла, что за весь день выпила два стакана ряженки и съела яблоко. Мне просто не хотелось наедаться.
Потом был фитнес, злой тренер, бассейн, долгие прогулки по выходным, вечерний просмотр телевизора с попутным кручением обруча. Так потихоньку, не голодая, за год избавилась больше чем от половины своего прежнего веса.
Марафон рекомендую всем, кому важно, в первую очередь, научиться слышать свое тело и жить с ним в любви и согласии.