Есть тут такие, кто разгонял метаболизм свой? Или просто девушки-спортивные! Вопрос такой у меня. В своё время всякими диетами убила к чертям свой метаболизм. Теперь вообще не худею, хоть голодом сиди. В случае, если я хочу разогнать метаболизм и одновременно худеть (тут без этого нельзя) как нужно считать БЖУ и калории при пп? И какую лучше в этом случае физ.нагрузку? Кардио или силовую?? Какая будет эффективнее?
22 ноября 2022 16:22
Дети растут, с возрастом меняются их интересы и возможности. Появляются новые способности, открываются таланты, развивается интеллект. В игровой форме познавать мир намного интереснее!
Возрастные особенности детей и соответствующие им игры
В младенчестве … Читать далее
8 сентября 2024 16:16
12 сентября 2024 12:30
Давным-давно не смогла зайти в бэбик? и вот наконец-то дошли руки удалить программу с целью установить вновь.
Со дня на день будут ключи выдавать от квартиры и у нас начнется большой ремонт.
Вопрос к знатокам?
В каких месяцах меняют радиаторы?
Какие … Читать далее
19 сентября 2024 22:12
Вот что значит тупой педиатр с поликлиники,которому все до звезды....который раз убеждаюсь, им все там до фонаря. У сына второй день диарея, просто вода вместо ккала , после каждого кормления мы на ив. Плюс сильно высыпало лицо. Температуры нет. Сегодня … Читать далее
14 января 2025 20:40
Приехали с Тимой от стоматолога, делали чистку. Стоматолог расписала рекомендации, хотела заказать ему сразу пасту новую и зубную нить и каково было мое удивление, когда я вспомнила, что положила листок в карман штанов, а штаны сейчас стираются в машинке … Читать далее
Пп-5 раз в день по чуть чуть в зависимости от веса и роста считайте калории, Джени Дженкинс разгони метаболизм и по капсуле за 30 минут до тренировки л-карнитин-это мне очень помогло))
Ооо… спасибо! А где л-карнитин покупать?
Вы сначала прочитайте подходит ли вам это, а так он продаётся в любых спортивных магазинах.
Я пришла когда к тренеру она мне наказала кушать часто, но правильную пищу и по немного. Плюс спорт 3 раза в неделю — 10 минут кардио, час силовых и ещё 10 минут кардио. 4 месяца -14кг.
Чтобы разогнать метаболизм надо есть маленькими порциями, но часто. упражнения лучше кардио
Не знаю, что с метаболизмом, но у меня такая ситуация была, когда хоть ничего не ешь, хоть спортом занимайся, хоть обжирайся, похудеть ни на килограмм не могла, когда с гормонами редкостная фигня была, у эндокринолога три месяца полечилась, и за это время вместе с правильным питанием и умеренными нагрузками -14 кг ушло.
Кардио просто сжигает жир, силовая формирует мышцы, меньше ешь просто и раза 3 в неделю занимайся спортом. У меня после родов живот и бока не уходили, сколько не сиди на диетах. Начала заниматься и все ушло!