Доброго времени суток!
Поднакопила я изрядное количество лишних кг, теперь вот хочу благополучно избавиться от них, однако встала в тупик: фитнес или спортзал.
Сбросить хочу 10-15кг(при росте 160 вес 60, хочу 45-50)
Поделитесь своими за и против в отношении того и другого варианта:)
#избитая тема#про похудение
Комментарии
Предыдущая статья
Гель актиферт
Следующая статья
Завидую белой завистью..
Фитнес или личный тренер. Тренер-дорого, а без него в зале можно себе некоторые места увеличить даже, либо, что ещё хуже сделать что-то неправильно и нагрузку давать на спину и колени. По-любому нужна растяжка, так что обязательно на стретчинг ходить нужно, после любой физ нагрузки
В зале кардио занимайтесь: велосипед, эллипс(я его лыжами называю) и Дорожка. Если по дорожке долго ходить и менять темп и наклон, можно Оч хорошо вес сбросить, главное менять темп: 2 мин быстро на плоской дорожке-2мин медленнее на дорожке под наклоном. Бегать не обязательно. Ходьба отличный способ сбросить. Главное хотя бы по часу-2 каждый день так ходить
За тренажёрку, брала занятий 10 с тренером, потом записывала упражнения и после уже сама их делала в той ж последовательности + комплексы из инета брала, а после этого кардио. На аэробику попрыгать тож заходила для разнообразия.
Ну и соответствующие питание, иначе ни одна штанга не спасет.
Это само собой:))
Я только за тренажерный. Вообще фитнесы все эти всерьез не воспринимаю) Да и фигуру красивую больше нигде не получишь.
Понимаю, но начинать надо с тренером, а у нас это минимум в 10 в месяц влетает, дорого:(
В зале есть всегда " дежурный" тренер. Обретите как можно знаний дома и в зале вам будет достаточно просто показать как пользоваться тренажерами.
Спасибо, попробую:)