Девочки, те кто хочет прыгать вместе со мной.Сразу предупреждаю, что это не марафон т.к. в этом у меня опыта просто нет!!! да и времени отнимает много...
Одной прыгать скучно, без поддержки!!!
1.хотелось бы спросить нужно ли создавать постики каждый день?
2.программу выбираете сами естественно
3.питание тоже у каждого свое
4.ну и давайте познакомимся!!! расскажите кратко о себе, о причинах набора веса, о том что вас мотивирует?
5.напишите свои параметры, вес, рост, можно с фото в купальнике либо нижнем белье
Если будут какие то вопросы задавайте!
Начинаем наши Попрыгушки завтра! завтра отпишусь
Здравстуйте, я выбрала программу Джилл для новичков, там мало нагрузки на коленок. Они у меня проблемные. Параметры рост-156, вес -57, хочу-48. И самое главное мышцы в тонус привести. Набрала вес от второй беременности и честно сказать мало двигаюсь. Месяц назад похудела с 61 до 57.
было бы лучше если бы посты каждый вечер писать, так хоть стимул будет что каждый вечер отписываться. Спасибо
Ну можно попробовать. Рост 160см, вес 71 кг. Цель -63 кг. Это промежуточная цель. реальная. Гнать лошадей не хочу. Причина набора — и в голове, и просто неподвижный образ жизни, увлечение сладким, плюс большие порции. Фото не будет, я не выставляю сюда себя. Могла бы с вами еженедельно списываться в личке для отчета друг перед другом. Пока я была бы даже рада 68кг, чтобы перешагнуть этот рубеж в 70 кг и немного закрепить результат.