Совершенно нет воли. Обожаю мучное. Конфеты особо не ем. И заниматься неудобно. Ребенок спит по 30 мин, еле готовить успеваю. Остальное время висит на мне. Пробывала начать заниматься по джиллиан майклс, хватило меня на неделю. Ребенок заниматься не дает, плачет, просит внимания. На руках тоже не хочет сидеть. Тренировалась во время утреннего сна, потому что потом уже некогда. Нужно обед готовить. И для меня это стало пыткой. Я торопилась, всю тренировку нервничала. И не доделав 5 мин бежала в душ ( потому что после трени я вся мокрая) в страхе что дочь проснется. Мне нравится нагрузка, я не ленивая, но меня это измотало психологически. Этот напряг моральный. Я не понимаю, почему другие могут, а я нет. Потому что дети дольше спят, дети спокойнее, или я и впрямь лентяйка. Надо заметить, и по дому я ничего делать не могу. Все урывками. Вот пару минут занята дочь, я быстро полы в одной комнате протру, и тут же она с воплями уже бежит ко мне. И все дела так. В квартире нормально прибраться не могу, все частями. Неделю убираюсь в 60 кв.м. муж не желает помогать, пусть грит теща приходит помогает. Мама тоже не горит желанием, еще та лентяйка. Лучше у телика посидит (хотя очень любит нас и рада у себя видить). Бывают матери я знаю таких, не вылезают от дочерей, во всем помогают. А я и просить боюсь.
Короче получилось всё в один пост 😂
К сведению:
Мой рост 160
Вес до 1 бер 45
Вес после 1-2 бер 57
Цель 50
Проблемная зона живот талия бока
что значит «муж не хочет помогать»,… это, что не его дети? ох… ть вообще «пусть теща помогает».
В первую очередь нужно изменить питание! Если вы любите сладкое и не можете себе в этом отказать, то кушайте его в первой половине дня. А на ужин съешьте творог. Вообще я по себе замечаю, что ужин больше всего отражается на фигуре, т.е. если даже не очень строго соблюдать диету в течение дня, а на ужин употреблять только белок, то это уже большой шаг вперед (подойдет творог, мясо или рыба с овощами..). Также не забывать про воду — это очень важно при похудении, нужно пить 1 стакан в час. Чтобы удвоить эффект — нужны кардиотренировки хотя бы 3 раза в неделю по 1-1,5 часа (велосипед, бег, плаванье, шейпинг). Примечание по таблице: 1-2 и 2-3 группы сочетаются, а вот 1 и 3 не сочетается!
посмотрите видео красота за 10 минут, там занятия разбиты на блоки по зонам — бедра, ягодицы, талия, руки/грудь. можно все выполнить в течении дня. и конечно убирайте все мучное! то никакая тренировка не поможет!
Но и не худышка. Однажды даже тетенькой назвали ?
я каждое утро, пока муж и дети спят, бегаю. Да, в ущерб своему сну, но куда деваться ((((
Первое время дома упражнения делала с дочкой на руках. Ей было просто в кайф, когда вместе с ней пресс качала (еще б, халявные качели в виде мамы)))).
Разбейте упражнения на этапы по 10-15 минут. Утром выкроили — пресс покачали, днем — попу сделали, вечером бока.
Склоность ест к животику?
начните с корректировки питания пока
сила — ЕСТЬ
воля — ЕСТЬ
а силыволи НЕТ((((((