Как бы похудеть

19 июля 2016 14:19

Всем привет, мой вес твердо не опускаеться ниже 70 кг а хотелось бы, питаюсь только едой на пару качаю пресс кручу круг и много чегоеще а толка практически некакого, расскажите как вы боритесь с лишним весом?!!! Буду очень благодарна

Может у вас гормональное? А так уменьшить порции. Есть часто и понемногу. Не есть хлеб и сахар сократить картошку и белый рис и макароны и бананы. Завтрак углеводы. Перекус. Обед жидкое. Перекус. Ужин белок и овощи. Убрать вредности. Добавить полезности и будут вам изменения в фигуре)) Больше воды, кисломолочки и больше кардионагрузок. Рыбий жир или масла с омега 3 или 6. Ну и как вариант л-карнитин перед тренеровками))

19 июля 2016 14:25

Ответить

Анастасия Некрасова

Челябинск

Ну и побольше клетчатки можно хоть аптечной))) Например с кефиром перед сном)) Что бы она весь кишечник вычищала))

19 июля 2016 14:28

Ответить

Наталья РыжаяРадость

Нижний Новгород

Послушаю…

19 июля 2016 14:20

Ответить

людмила Бердникова

Воронеж

↩ Наталья РыжаяРадость

19 июля 2016 14:22

Ответить

Наталья РыжаяРадость

Нижний Новгород

↩ людмила Бердникова

Я вот никак ещё волю в кулак взять не могу чтобы не жрать…

19 июля 2016 14:22

Ответить

Предыдущая статья

Что купить ребенку 2 года

Актуальные посты

ytltkz ,thtvtyyjcnb
длина шейки матки норма

16 января 2025 00:41

Наконец то потихонечку прихожу в себя. Наверное пока дочка не пошла в сад я бы и дальше продолжала ходить как чуханка. Когда дочь родилась, я не переставала за собой следить, а вот когда сына родила , совсем себя забросила. Хожу фиг пойми в чем, на голове … Читать далее

Семавик #2

20 января 2025 09:39

Худею с огромного веса (ИМТ 50,6 сейчас) с РПП, тревожным расстройством на Семавик. Прошла неделя после 1го укола. Отвес -4,5 кг, но это конечно и вода. Я считаю, что отвес произошёл не из-за лекарства, а из-за изменения питания. Ем по правилу тарелки, … Читать далее

Семавик #2

20 января 2025 19:13

Волшебные таблетки

24 января 2025 23:18

Часто вижу посты, в новостных лентах, и не только, про семаглутид. И совершенно не понимаю агрессивной реакции людей, на то что кто-то, кроме диабетиков, его принимает для похудения. Или Редуксин. Или ещё какие-то препараты. Побочки? Ну даже не смешно … Читать далее