Разглядывая сегодня в зеркале масштаб бедствия, связанный с началом мамской жизни, я вспомнила санки. Советские такие, железные, с разноцветными реечками… Помните? Наверняка, и у вас были такие же. И с грустью осознала я, что мой попец в них теперь уж точно не поместится…
Бывало ли у вас такое, что вот вроде и все хорошо, и дом-полная чаша, и здоровы все, и любовь, и гармония, но в душе маленький эгоист кричит писклявым голоском, топая и размахивая ручками:«А как же я??? А для меня-то что??? » Вот у меня этот маленький эгоист вопит уже как месяц…
Дома относительно чистенько, муж сыт, ребенок вниманием не обделен… А вот я сама… Ну не до себя мне. Вроде бы все успеваю, но, честно признаюсь, вместо саморазвития, ухода за собой и тэпэ, я просто сплю. Да-да, на пару с сыном.
А вот эти саночки, в купе с печальной фотой, на которой я страшная и измученная, и толкнули меня на очередную перезагрузку.
Как худеть — я знаю. Но сейчас положение усугубляется тем, что я на ГВ. Так что особо и не поэкспериментируешь...
Итак. Вот краткая сводка с полей.
Цель 1. К концу августа привести себя хотя бы в относительно божеский вид. Имеется в виду, и фигура, и «ухоженность»
Цель 2. Уделять работе минимум 2 часа ежедневно
Цель 3. Оптимизировать работу по дому.
С чего начну? Сразу уточню. Огромными финансами наша семья не располагает. Готовить себе отдельно времени, возможности и желания нет.
1. Питание
Исключаю сладкое. Но так как я маньячка до сладкого, разрешаю себе пастилу до 12 часов.
Порции. Я любитель лоханок))) поэтому постараюсь кушать хотя бы не из огромных пиал, а из маленьких тарелок.
Ужин. Ужинать легкой едой и не позднее 20-00
2. Спорт.
Обруч. Купили в спортмастере — сейчас на него хорошая скидка.
Гантели. Советские, ржавые, то ли 3, то ли 5 кг.
Скакалка, хреновина для ног. Вряд ли пойдут в ход.
Зузка. Мои любимые интервальные тренировки.
Сын))) временно используется в качестве утяжелителя при присяде)))
Фитбол. Пока только качаюсь на нем с сыном на руках. Но придумаю, как еще можно пользовать.
3. Работа
Соцсети — полчаса с утра, после утреннего моциона.
Задачи — перед сном или в течении дня.
4. Дом
Вспоминаю любимую систему флай
Сегодня покрутила 25 минут обруч в поясе, приседала с Тимом, на пресс 3 подхода по 10 раз.
Завтра будет многофотопост и, конечно, мини-отчет.
моему уж год и месяц, а я до сих пор не могу уделить себе времени… все время хочу дико спать
Удачи тебе! Мне бы твою силу воли!))
хорошая программа. для начала и в правду можешь сладкое и углеводы ограничить, еще раздельное питание иногда помогает.
с фитболом есть масса упражнений, на ютубе много видео. и по-моему все мышцы можно еще скорее укрепить с ним.
вот с обручем не усердствуй особо.
а я и не знала. нужно погуглить.