Ну когда же?!

И кстати тужится нужно не в голову и не так как какаешь ни в коем случае — а то анальные трещены будут потом. Нужно тужится в матку, т.е. в нижнюю часть живота усилия направлять. Кстати я ничего не забыла при родах. Все делала чётко как на курсах говорили и не порвалась!

На схватке дышать так: вдох носом на 1,2,3 на 4 задержка дыхания, на 5,6,7 выдох шумный ртом. На потугах глубокий вдох, затем тужишься пока акушерка не скажет "отдохни" и после этих слов медленно выдыхаешь ртом как на свечу.

Что ни говори, а вы тоже забудете все, что вы тут читаете)) я ходила на курсы для берем, и не сказать, что я все забыла, просто в тот момент я была в полуобморочном состоянии, и мне было на все глубоко пофиг, как я там дышу и напрягаюсь, мысль одна- когда это все закончится?! ))) хотелось орать, но акушерка пришла и сказала, что не стоит тратить силы, я не одна тут такая, кому плохо))) я как солдат стиснув зубы пошла рожать, к счастью для меня, через 3 часа после поступления в роддом я родила сынулю сама весом 4290 гр) поэтому желаю вам хорошую акушерку, и легких родов!

Самое главное правильно тужиться, не в лицо а как будто какаешь?Чем быстрее начнёшь делать правильно тем быстрее все пройдёт)))В прошлом году рожала, так вот как только поняла как правильно тужиться, за несколько потуг родила!!!

Мне в схватках помогал мяч и дыхание будто свечи задуваешь. Очень важно расслабится, чем больше напрягаешься, тем больнее )) слушайтесь акушерку

Правильное дыхание помонала врач подскажет, и ноги к себе за колени берешь)

Акушерку слушала… вроде до родов ходила на курсы знала как дышать… но при схватках всё из головы вылетело… а акушкрка поэтапно говорила что делать и как помочь себе… эпидуралку потом посиавили вообще красота !!!)))

При схватках Вдыхай на 4, выдыхай на 6-8))) когда считаешь забываешься не много! А на потугах тебе уже не до чего будет, слушай самое главное акушерку !!