Фитбол или швейцарский мяч, пришедший к нам в 50-х годах, произвел настоящий фурор. Изобретенный швейцарским врачом-физиотерапевтомСюзан Кляйнфогельбах для реабилитации больных с травмами позвоночника и нарушениями центральной нервной системы, он уже через несколько лет прочно завоевал позиции лучшего тренажера в спортивных залах.
Несмотря на то, что фитбол (fit – оздоровление, boll – мяч) в нашей стране сравнительно новый вид спорта, он уже многим знаком. На первый взгляд это занятие кажется довольно легкомысленным: дети прыгают на больших мячиках (фитболах) и весело смеются. Но на самом деле все не так просто. Чтобы удержаться на мяче, нужно иметь идеальную осанку. При этом нагрузка на спину и шею снижается до минимума, так в работе участвуют практически все мышцы. Не случайно в этом виде спорта существуют два направления – танцевальное и силовое.
Преимущество мяча перед другими спортивными снарядами в его форме. Попробуйте посидеть на мяче – вы почувствуйте колебания. Похожие ощущения можно испытывать, занимаясь верховой ездой. Чтобы удержать равновесие, нужно научиться совмещать центры тяжести всадника и лошади.
Координация необходима и во время выполнения упражнений на фитболах. Когда малыш покачивается на мяче, возникают особые колебания, которые передаются через позвоночник к головному мозгу, создавая положительные эмоции. В положении «лежа на мяче» мышцы расслабляются, происходит их растяжка. В результате снимается нервное напряжение.
Кроме того, вибрация оказывает обезболивающее действие, стимулирует работу надпочечников, желудка, печени, почек и других органов, усиливает перистальтику кишечника.
В скандинавских странах, где люди известны своей изобретательностью, детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь «криво» сидеть на мяче невозможно, и дети вынуждены поддерживать равновесие. Так формируется правильная осанка. Ну, а занятия физкультурой на мячах просто приводят детей в восторг.
Итак, подведем итоги. Чем же полезен фитбол с рождения?
