Меню сегодня. Завтрак: овсяная каша на воде (собиралась варить на молоке, но оно прокисло) с земляникой в сиропе.
Перекус: зеленый чай и пряник.
Обед: запеченная куриная грудка с овощами, чашка кофе с молоком и хлебец с вареньем из топинамбура и персика.
Перекус: груша с орешками кешью (50 гр)
Ужин: салат с куриной грудкой и свежими овощами и стакан травяного чая.
Воды выпила 1,5 литра, и литр компота из кураги (он без сахара).
Спорт: утренняя зарядка, «стройная фигура за 30 дней» день 17.
Уход за собой: растирание перчаткой, массаж с крем-активом от Фитнес-боди.
сколько за 17 дней минус в кг?
я прыгала с джил за 30 дней -4 кг
сейчас на шейпинг-питании и хожу занимаюсь (шейпинг тот который в питере придумали наш ученый)
https://www.baby.ru/blogs/post/235749310-11901509/
хотя нееет, как на последней!