Предупреждая вопросы
— закупаемся мы раз в неделю, обычно по четвергам
— скупаемся в основном в Сильпо и Фуршет, на акции заходим в Варус, АТБ и Там-там
— акции я отслеживаю по интернету
— продукты мы часто покупаем по акциям сразу много, поэтому многое мы в этом месяце (или на этой неделе) покупать не будем, но будем использовать, не удивляйтесь
— творог я делаю из домашнего молока сама, ягоды с дачи
— все рецепты очень незаморочливые, моего участия в готовке – до 20 минут максимум
— в жару у нас часто один прием пищи выпадает, и я реже пеку
— рецепты спрашивайте
ІІ Неделя (1-7июля)
Покупки
Мясо/рыба/яйца
*Свиная корейка 0.85 кг х 65=55.5 грн
*Куриное филе 1.8 кг х 56=100 грн
Яйца 15шт – 16 грн
*Мидии – 35 грн
206 грн
Молочное
*Кефир 0% 870г – 10 грн
*Сметана 15% 350г – 13 грн
Молоко – 30 грн
53 грн
Фрукты/овощи
**Банан 0.8 кг х 22=17грн
**Рукула 75 г – 15 грн
**Гливи 550 г – 13 грн
**Чеснок 0.1 кг х 60 = 6 грн
**Яблоки 1.5кг – 15 грн
*Картошка 1.9кг х 5.5 = 10 грн
**Помидоры 0.55 х 17= 9 грн
Огурцы 1кг – 7 грн
92 грн
Бакалея
Сахар 2.4 кг х 14 = 34 грн
Хлеб -15 грн
49 грн
Всего400 грн
С начала месяца 831 грн
*акция
**скидка (второй сорт/дополнительные скидки в конце срока годности)
Меню
Пятница
Завтрак
Зерновой хлеб с творогом
Обед
Тефтели в томате, булгур, огурец
Ужин
Борщ, таратор, печеная картошка с икрой
Суббота
Завтрак
Творог
Обед
Омлет
Ужин
Рассольник, плов с грибами, шакароб
К чаю
Печенье из детской каши
Воскресенье
Завтрак
Сырники
Ужин
Рассольник, куриные нагетсы, пюре, зеленый салат,
К чаю
Печенье из детской каши
Понедельник
Завтрак
Гренки
Обед
Куриные нагетсы, пюре, огурец
Ужин
Рассольник, рыба под сметаной, рис, салат из огурцов с помидорами
К чаю
Торт Малютка
Вторник
Завтрак
Творог
Обед
Рыба под сметаной, рис, огурец
Ужин
Рассольник, запеченная корейка, винегрет, овес
К чаю
Торт Малютка
Среда
Завтрак
Омлет
Обед
Плов с булгуром, соленые огурцы
Ужин
Рассольник, запеченная горбуша, картофельный салат, тартар
К чаю
Торт Малютка
Четверг
Завтрак
Омлет
Обед
Запеченная горбуша, картофельный салат
Ужин
Уха, курица с кабачком в кисло-сладком соусе, рис
К чаю
Булочки на каше
Таратор — болгарский летний суп из огурца и йогурта, я его иногда делаю густім как салат
Шакароб — салат к плову из помидоров и лука
По выходным бывает на обед, а в будни муж на работе
А для моего суп — только в обеденное время ? Боится сбиться что ли)))
Как готовите нагетсы? И вопрос про овёс, в каком виде? Как каша или пророщенный?
филе кусочками в муку, яйцо, сухари и обжарить или в духовку под гриль
Я случайно купила и понравилось
Интересно! Не грубая получается?
Овес грубее риса, конечно
Еще не решила, или паелью или салат с морской капустой
Ничоси)
Все люди разніе и с разніе аппетитом
Рано или поздно єто все равно аукается. Моему мужу уже под 40, поєтому он уже следит за питанием.
Я ему готовлю правильую еду и предлагаю, пока не хочет, но думаю с возрастом придет.
Откуда блюда берёте? Мне фантазии не хватает… у подружки тырю, да в инстаграме смотрю)
булочки на каше… это как???
1/2 ст. молока
200 гр готовой каши
1 ст.ложка сахара
2 ч.ложки сухих дрожжей
тесто:
2 яйца
1/2 ст сахара
1 ч.ложка соли
2-3 ст.ложки раст.масла
50 г сметаны или кефира
600-700 г муки
В таком смісле диетического?
*каком
Без дрожжей
Без большого количества жира… или вообще без него
Вместо пшеничной… цельнозерновая мука
С максимальным белком
да уж, у нас побольше уходит на еду. учитывая каши покупные, творожки