Всем привет, сегодня 5й день моего правильного питания с подсчетом калорий. И сегодня я поняла, что я на верном пути. Последние наверное полгода меня постоянно мучили высыпания на лице, и я все грешила на гормональные проблемы (хотя основные гормоны щитовидные и женские у меня в норме). Единственный период, когда лицо у меня было чистое — это был период беременности. И сегодня я наконец-то поняла, что виной всему не гормоны, а правильное питание. В период беременности я ограничивала себя от вредной пищи, жирной, острой, а сладкого мне просто не хотелось, и тому подобной. А в первые 3 месяца меня вообще воротило от мяса. Старалась есть больше овощей.
Вообще по натуре я мясоедка жуткая, сейчас же мне приходится ограничивать себя в мясных продуктах, жирных, жареных и сладких. Мясо конечно ем, но примерно грамм 100-200 в день (уже готового). Ем больше овощей, стараюсь сбалансировать максимально возможно (с учетом необходимых калорий, но чтоб и оставался их дефицит) рацион. И вуаля! Мои высыпания на лице уменьшились!!! Новых нет, а старые сходят на нет.
Но конечно все мне это дается с трудом, я почти постоянно хочу есть (это то понятно, желудок растянут), но сестра, которая сейчас мой наставник в этом нелегком деле (о ней я писала в посте https://www.baby.ru/blogs/post/479589569-14074445/) сказала, что через месяц мой организм привыкнет к такому питанию, и станет легче переносить ограничения и более маленький объем потребляемой пищи.
В общем у меня боевой настрой!!!
100-200 гр мясо в сутки-это оч мало ж.....
а так соглашусь — чистое сбалансированное ПП путь к красоте кожи! Проверено лично! ну и плюс многоооооооо чистой воды!
а сколько грамм белков и жиров?
Молодец, так держать и продолжать!!
от молодец, успехи конкретно «на лицо»)
ну и хорошо!
Эх, а я вот в беременность мандарины да шоколад плитками ела каждый день, жареное, острое, чипсы пачками, роллтон на завтрак, — ни одного прыщика не было ((( сейчас с момента рождения шоколад в руки не брала, все пареное варёное, мясо не едим вообще- только рыбу иногда- лицо обсыпано((( ну что это ((( гормоны все же помогали тогда. Удачи вам в вашем правильном пути)
Я вот пользуюсь вот этим сайтом calorizator.ru, я зарегистрировалась там, и в личном кабинете и меню себе составляю, и он мне и ккал считает, а также белки, жиры, углеводы
Так мы раза 2 в неделю всего рыбу едим, одну треску на 3! Не, белка мало у нас
молодец!)
Печенье — рецепт
1 ст овсянки
залить 1 ст кефира, настоять в течение часа, чтобы разбухла,
добавить 1 тертое яблоко, но сок с него отжать (я отжимала руками),
и добавила еще немного (грамм 60 коктейля из сушеных фруктов и орехов) перемолотых блендером
и 0,5 ст.ложки меда.
Все перемешала, и смоченными в воде руками сформировала и выложила печеньки-лепешки (получилось 14 лепешек) на противень устеленный пергаментом и смазанный немного растит. маслом. Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов. Они получаются не сухими, но очень вкусными.
Удачи Вам! это нелегкий труд, но результат того стоит. А вы физ упражнения какие-то делаете или только на ПП?