Дорогие мамочки! я после вторых родов ( оба кс), обнаружила диастаз прямой мышцы живота ((( Иными словами, мой пресс " не сошелся ", а заимел посередине впадину! Не знаю, почему так произошло. После первых родов, такого не было, был идеально плоский живот. А сейчас, мой живот похож на карман у кенгуру '!!! Начиталась, конечно, в инете за него, теперь, хоть стреляйся
Может все-таки есть какие-то методы? Кто сталкивался!??? Помогите
ps прошёл ровно месяц после родов
Ох, ну слушайте… У меня был диастаз 5 см. Вердикт хирурга — только хирургическое вмешательство! (Ну, эт понятно, иначе не был бы он хирургом). Я нашла занятия именно при диастазе. Начала делать по-тихоньку. А лучше тренера найти, который занимается с травмированными спортсменами. Они знают толк в своем деле. Если начнешь качать пресс — состояние только ухудшится. У меня живот увеличивался в размерах. Выглядела, как беременная. Очень хорошо помогла планка. Сначала самая обычная, постепенно увеличивала нагрузку. На животе лежала на аппликаторе Кузнецова. Прям каждую свободную минутку. После года пошла к хирургу (уже другому) — диастаз 3 см. Разрешил качать косые мышцы. Только аккуратней с этим делом. Недавно занялась утренней пробежкой. РЕГУЛЯРНОЙ! Что не маловажно! Сейчас диастаз 2,5 см. Медленно, но верно иду к намеченной цели! Уже хирурги говорят, что операция не нужна. Главное спорт должен присутствовать в жизни обязательно!
1. после родов должно пройти время, может немного сойтись еще
2. читала, что первую и вторую стадию можно упражнениями «вылечить», третью стадию только операцией.
вообще чуть больше времени пройдет, сходите к хирургу, пусть посмотрит. А пресс вам и нагрузку и так еще нельзя.
сначала сходите к хирургу, чтобы определил степень диастаза. при небольшом можно найти комплекс упражнений и устранить его. Лично мой требует операции, т.к. уже и пупочная грыжа вылезла. Не даром проходит таскание детей беременной