Наконец, спустя 10 мес я радуюсь своему отражению в зеркале)))
Вы все еще считаете, что беременность и роды портят фигуру, а не сладенькое и жирненькое? Тогда я иду к вам!
Еще будучи беременной я пообещала себе и с пеной у рта доказывала, что с маленьким ребенком можно найти время на себя и свое отражение в зеркале. Сказано — сделано! Вижу цель — не вижу препятствий!
В зале я была спустя 2 месяца после родов. А пришла в форму только спустя 10 месяцев! 10 месяцев, Карл! Такого я не ожидала. Думала будет легче гораздо.
Конечно все решает питание. Как только я полностью взяла питание под контроль результат на лицо. Да, тяжело. Да, срывает крышу порой. Да, хочу все булки на свете одновременно. Но! Жизнь слишком коротка чтобы прожить ее в теле, которое тебе не нравится.
Кстати, очень приятно, когда ты являешься мотиватором для кого-то. Наша инструктор по плаванью скинула уже 5 кг благодаря моим рекомендациям и подсчетам кбжу. Я очень рада и в ближайшем будущем планирую идти на курсы инструктора по аэробике и диетолога. Чему безумно рада)))
И специально для тех, кто думает, что я просто ведьма с тонкой кость, подборочка моих фото до, так сказать.
тут мне 17 лет. Детей нет, спорта тоже. Зато есть шоколад) около 44 кг
Тут я беременная, но активная и следящая за питанием
Это неделя после родов. 47 кг
Через 2 месяца после родов. 50 кг
Ну и та дааааам! 44.5 кг. И мне все нравится))
Домашняя тренировка сегодня была, так как едем на дачу и на выходных спорт зал отменяется
Анна, здравствуйте, а про вакуум можно подробности?)
Есть сила воли, молодец!!!
Может и мне поможешь рассчитать режим питания.
Рост 164, вес 65, убрать нужно живот и бока, а так же подкачать ноги.
Спасибо за идею! Надо будет пар подключить!
КБЖУ — каллории, белки, жиры и углеводы. Худеем только за счет дефицита каллорий. То есть нцжно потреблять пеньге, чем тратить. У всех количество каллорий свое, нужно считать исходя из роста, веса и возраста. К тому же нужно учитывать баланс белков, жиров и углеводов. Это тоже важно.
Приходил с работы и сидел с мелким 2 часа. Гв было до 8 мес. Как раз в промежутках первое время бегала в зал
Анна, а что за упражнение «вауум»? И с правильной подборкой рациона у меня проблема(((… Поможешь?:-)
Рост 156, 48 кг (нужно убрать живот и подтянуть попу))
Технику вакуума можно глянуть на ютубе. Полно видосов
Я из тех тёток-комментаторов, кому ты на всех фотках нравишься))))) рада, что себе ты нравишься сейчас! Ради этого чувства уверенности стОят все ограничения.
со спасательным кругом я тож ниче, да?)
А я сейчас толстушка, самой очень не нравится и комплексую жутко, но почему то меня ничего не мотивирует, а кроме как хочется быть стройной, дальше не идет, лень меня перебарывает.
я жирный ленивый бегимот