Ела кашу кукурузную утром в этом же день все получалось?

Пару киви в день

Мне творог помогает

Капуста чернослив морковь и тд. Кушать побольше овощей и фруктов богатых клетчаткой

Я не пью таблетки поэтому кушаю яблоки зеленые они очень хорошо помогают помидоры, сливу и овсянка с утра.

Микролакс, мини клизма, два раза сдела когда хотелось в туалет, и забыла о запорах.

Микролакс, дюфолак, свечи глицериновые. продукты питания

Дюфалак по инструкции.