Доброе утро всем!
Мое меню на сегодня:
Завтрак 10.00- овсяноблин и соус из творога, банана, ложка активии, семена Чио. 424кал
Перекус 12.00-яблоко 50кал
Обед 14.00-суп рисовый с курицей и овощами как вчера 68кал и тост в бутерброднице(помидор, яйца перепелиные 2шт, сыр, салат)225кал
Перекус 16.00 Скумбрия на костре 100г. 215кал с крипсами 2шт 44кал
Ужин-18.00 Цветная капуста 350г 104кал с индейкой(на пару 200г 233кал) и соус(активиа, сок лимона, горчица, хмели- сунели и карри10кал)
Перекус 20.00 Кефир с клетчаткой.138кал
Всего за день 1511 перебрала блин!!!
Вибромассажер 30минут, обертывание и пыталась потеть 1,5часа в одеяле, но почему-то не вспотелось)))) Просто в тепле посидела.
Взвешусь через 8 дней.
Всем удачи в похуделках!
что это?