Ничего я не скинула за неделю а даже набрала 300 гр
Общий скинутый 3,100
Очень мало, но нельзя же ничего не есть. Если ничего не буду есть то потом же вернуться все. Как напр на этой недели. Я не знаю причину. После 7 не ела, спорт был, вот стал вес и все. Сладкого, мучного, майонез я не ем. Ем 3 раза в день. Завтрак поздний так как встаем около 11 утра, а то и позже. Обед ближе к 16:00, ужин точнее перекус ближе к 19:00. Вечером ем фрукты этого мне вполне хватает и уже почти перед сном у меня спорт.
Я расстроена, хотя этого и ожидала. Кстати такой вес был через месяц после родов, я тогда думаю схудну ещё и как раз к 69 дотяну. Но вышло все наоборот набрала. Если сейчас начну есть сладкое, мучное то опять все ж вернётся.
Целый месяц, а такой маленький результат. Я очень хочу чтоб вес стал ещё ниже. Как же его закрепить!? Ну похудею я ещё, путём диеты, а начну есть и все вернётся. Ужас 😭😬
5 кг точно нужно скинуть, хотя б 69 чтоб было.
И ещё калории я считала и меньше 1600 не ела, тут тольео вот один вариант перестать вообще есть картошку… Хотя я её ем 1-2 раза в неделю,
Вариант того что я не сбросила КД должны быть с дня на день, вот живот надулся, может поэтому все так печально!?
‼️Девочки, какими упражнениями можно убрать кендюх после Кс? Уж сильно бесит он меня. ‼️
Вообще как то настроения никакого нет. Неделя выдалась сложная Анита болела, дома тоже скандалы одни.
На счёт диет, я не на какую не буду садиться. Я сорвусь точно себя зная! Когда ограничивать начинаю то все… Так вроде можно но сама понимаю что лучше не надо. И калории считать тоже не буду, как считать начинаю сразу в плюс иду чем в минус 😆. Так на глаз🍽
‼️Советы и рекомендации принимаю. ‼️
Завтра измеряю себя в см, нужно было это с самого начала сделать но никто не подсказал. Поэтому каждую неделю буду см измерять себя.
Дайте мне веры и силы чтоб все таки похудеть до 69 кг хотя бы.
🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Спасибо за внимание, кто прочитал моё нытьё. Всем худеющим отличного веса🌷
по-моему, худее, чем на прошлой фотке))) так что, успехи явно есть
я ем каждые три часа 200 ккал.
Вес может быть на месте, а внешний вид будет улучшаться.А если тяжелые упражнения делать, то иногда будет вес даже больше чем был.Результатт заметен, ты все хорошеешь и хорошеешь))и дочулька уже невеста)
Если не есть после 6 то утром просыпаюсь с жутким голодом!
раскрытия не было нормального, а уже потуги пошли)
я сейчас координально взялась за себя, я сижу на одной гречке!)) хочу к годику сына прям схуднуть хорошенько.
Я вот думаю куда ж их то девать буду когда гв сверну. Она все что можно растянула. Ох бедный мой 3 размер стал 5 точно. И самое обидное все Шмотки именно малы в стськах
каждый месяц так по три кило и к новому году будешь худыхой, так что все нормально, держись, главное не сдаваться. Понятно, что быстрее хочется, тоже быстро мне скинуть хотелось — в прошлом году думала в свой вес встану, а уходит по 1 кг в месяц, но результат уже радует, хотя и не так быстро.
Все углеводы и в том числе фрукты только в первой половине дня вечером овощи и белок ( мясо творог рыба яйца кефир ряженка и тп)
Хочется это да (
Нужно поэтому утром кушать правильные углеводы крупы цельнозерную муку клетчатку фрукты чтобы меньше сладкого хотелось вечером
А так фрукты как конфеты вечером ни ни да и вообще худеющим ограничить их.а бананы виноград сухофрукты вообще убрать ну или раз в неделю
Та нет стараюсь держать себя в руках
Вряд ли я ем больше нормы. Вела дневник. Правда может в начале недели больше нормы там не записывала. Я приблизительно так на глаз.
Спасибо)
Упражнения с джиллиан майклс + диета. При умеренном питании вес уходит медленно, так что у вас нормально. Фрукты вечером не очень правильно. В них углеводы
Все у вас нормально.Просто вы занимаетесь спортом.Мышцы заменяют жир.По весу они тяжелее чем жир.Главное чтобы объемы уходили.