Всем привет, в этом году традиционно занялась сбросом «зимнего пуха»
Начала с марта, открыла для себя Анну Куркурину, была в шоке, когда узнала, что симпатичный обаяшка- тотенька, ну да пофиг. Трени, рецепты, советы- всего море и с позитивом....
Сдам чуть назад… пред история. Кратко.
мой спортивный стаж начался в 2012 году. После родов случайно нашла Джил Майклз и начала с ней остервенело заниматься, прошла 30 дней потом другие её трени, возлюбила кефир с творогом, отруби и курогрудь. Сбросила 12 кг.
потом опять случился большой пуз, в ноябре 2014 я родила, и в зеркале на меня смотрел обаятельный бегемотик, 176 рост и вес чуть больше 80 кг. Надо начинать с начала… теперь я знала, чудес не бывает, нужно начинать. Роды прошли нормально, через месяц я начала занятия с Синди Кроуфорд, через 2 недели с Джил Майклз. И начала читать всё о ПП, научилась готовить ПП вкусняхи, приобрела, гантели по 4 кг, наборную, и гирю 16 кг.
Вот фото с марафона многим известной Гипножабы
Дальше были силовые, а потом… зима.
Вес держался до нового года, все «лучшие » подруги говорили, что полнее мне лучше)))))
Потом я свернула ГВ… и вес взбесился!!! Каждый бублЫк в бок и в опу!!! + 3 кг после завершения гв и + 2 за зиму...
И вот в марте я взялась за ум. Спорт и постепенный вход в нормальное питание, моя любовь к салу и проч гастро развратом тянула назад, поборола, теперь тоок курица, рыба, говядина, кролик. Фанатично не сушусь, но придерживаюсь здорового питания.
Утром каша,
В обед белок, овощи, каша
Ужин белок и овощи.
+ 2 перекуса с творогом, фруктами или пп вкусняхами.
По праздникам МОЖНААФСЁЁЁЁ)))))))
Через неделю выложу результаты с фотами до и после. В этом весеннем сезоне у меня мега- мотивация, я учавствую в проэкте остатьсяВхудых. За вход заплатила, но БЛИИН, девчаата!!! Как меня это всё заводит! Я уже почти в финале, через неделю отчетное фото «после» и голосование. В весе минусы, в обьёмах минусы, самое приятное, что низ живота уходит. Исходный вес не большой, на победу не надеюсь. А сама я летаю, отжимаюсь, делаю берпи и тд. Ещё чуть и в шортах буду смотреться супер)))) Ещё там у меня появились друзья и единомышленники. Мужу не сказала о участии, а то бы глаза стал закатывать, НАФИХПЛАТИТЬ…
В общем спорт зе бест, комплименты получаю, в старыеджинсы влетаю ))))
вау)умница
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!
Здорово)))ждем фоточки)))
А я жирная *** рост 154 и вешу 54. Хотя после вторых родов была 52… А надо 46 нет никакой мотивации. Пеку, пеку и ем(((
Я после завершения гв так и не смогла взять себя в руки. Пиши больше :) буду мотивироваться))
Как раз 12 и 2 сек осталось
Умница!!! Так держать! Я тоже работаю над своим телом, с января -10 кг, пп и спорт, тоже Джилиан Майклз люблю, но сейчас чего то давление подвело, неудачно сознание потяряла((( вот уже пару недель без спорта совсем(((
Молодец ты
Мне б силу воли… эх...