Отчёт за 3 неделю ‼️ Путь к минус 10 кг‼️

Вес 7️⃣3️⃣,7️⃣

Сбросила за неделю 1️⃣, 3️⃣0️⃣0️⃣

За все 3 недели 3️⃣, 4️⃣0️⃣0️⃣

Ух)))) круто уже перешла на границу к 73))) это давно такого веса не было. До беременности когда пить гормоны начала было 74 стабильно.

Моё правило номер 1. Это не есть после 19:30 ибо тогда я нифига не сброшу. Пару дней ела и вес стол на месте и даже было +200 гр.

Сладкое и мучное не ем. Если сильно хочется то чуть разрешаю себе. На днях купил мой муж мне чёрную шоколадку и я по чучуть её топчу с кофе. Хорошо заменяет мне потребность в сладком.

Занимаюсь все так же «14 дней без сладкого» от Аниты Луценко. У неё в Инстаграме много рекомендаций по поводу сладкого и мучного.

Напр я не знала что в Бородинском хлебе столько же калорий сколько и в белом😁 А я в начале недели еда несколько кусочков с борщом и с колбаской.

Некоторые статьи я скопировала для себя и выложу вам. Напр сколько нужно пить воды для вашего веса, либо сколько нужно есть ягод в день чтоб они не уходили в жир.

К занятием от Аниты Луценко я добавила ещё от себя. Для проблемных ног(дряблые ляхи), качаю попку. Каждый день что то да делаю.

Сегодня уже 14 день. С завтра начинаю комплекс для пресса на 3 недели. Потом наверно опять вернусь к занятиемот Аниты Луценко. Все приложу сюда.

Кендюх весит страшный после Кс, бесит ужасно! Ещё худею и сиси тоже худеют, нужно найти комплекс для того чтоб подтянуть хоть как то.

Вот и впринципе все, если б не начала все писать тут, то хрен бы похудела. Это хороший стимул, ведь результат нужно показывать.

‼️Советы и рекомендации принимаются. ‼️

На счёт диет то никакие мне не подходят, я сорвусь и начну жрать, именно жрать!!! Меньше порция, без сладкого, без мучного, меньше картохи и майонезу сказала нет. Вечером если хочется есть йогурт 1% без сахара от Данон пью.

Спасибо за внимание и кто следит за мной💐🌷💋